Bonjour à tous,
J’aimerais connaître
à quelle fréquence vous planifiez vos repas. Ou alors, formulé différemment,
quel est le laps de temps minimum et maximum admissible entre deux repas ?Je me pose cette question dans le but d’optimiser mon alimentation actuelle.
Voici un exemple de ce que je fais actuellement :
Jour sans entraînement 7h20 – Repas 1
9h50 – En-cas 1
11h50 – Repas 2
17h00 – En-cas 2
19h30 – Repas 3
22h30 – En-cas 3
Jour avec entraînement7h20 – Repas 1
9h50 – En-cas 1
11h50 – Repas 2
17h00 – En-cas 2
19h30 – En-cas post-entraînement
21h00 – Repas 3
Cette répartition est dictée par mon horaire de travail !
Mais certain jour je dois condenser le programme à cause de mon horaire. Ce qui donne pour le matin :
8h20 – Repas 1
9h50 – En-cas 1 (seulement 1h30 entre le repas 1 et l’en-cas !)11h50 – Repas 2
Alors,
est-ce qu’il vaut mieux supprimer certains repas afin de permettre une bonne digestion ou s’en tenir à un nombre de repas fixe ?Merci d'avance pour vos remarques et conseils