body-power?

salut a tous j ai lu dans flex de ce mois-ci que l on povait faire un melange de bodybuilding et de powerlifting j aimerai avoir votre avis ladessus.

c dans le petit livret avec le magasine c le culturiste johnnie jackson qui fait ca.

tous les avis m aideront. merci a tous

à mon avis toutes les méthodes sont bonnes à essayer, cela évite la monotonie et permet de toujours surprendre les muscles afin de progresser, enfin en temps que débutant, peu importe la méthode, au début si on est assidu et motivé les progrés sont fulgurants!!!
C'est aprés qu'il faut chercher ce qui va le mieux marcher pour chacun...
et sans cesse se remettre en cause.

Salut, tu peux travailler les mouvements de base avec les techniques de force (en 3x3 par exemple) et travailler derrière les exos d'assistance avec des méthodes pour le volume (en 3x12). Sans oublier un bon échauffement et des étirements.

Moi j'ai lu qu'on devrait tous pratiquer l'epaule jeter, un truc de ouf pour les trapez parait-il!

Je me suis fiat deux scéances d'althero en 4.5nas.. et bien mes trapezes ont jamais autant souffert:lol!:

Je crois que je voudrais bien tenter un seance d'haltéro, pour dire de choquer un coup les muscles mais j'ai peur de mal m'y prendre dans les gestes etc

je pense que ce ne doit pas être négatif pour relancer la croissance et la motricité! je vais m' entraîner de cette manière l' an prochain avec les conseils avertis d'un ami powerlifter qui est sur saint valery en caux! sergio