Salut,
Voilà moi c'est seb(aussi), j'ai 34 ans celà fait 3 ans que je suis inscrit dans ma salle, mais j'ai débuté l'entrainement sérieux au mois de mai 2007.
Je m'entraine 5 fois par semaine les entrainements dures en moyennes 1h30 le week end et plutot 50 minutes la semaine, je m'entraine entre midi et deux.
Je fais 1.84m et je pèse actuellement 85 kilos.(j'ai pris 10 kilos depuis le 1er mai 2007).
Je fais 6 repas par jour,3 normaux et 3 suplémentaires shake de proteines.
J'essaye de manger correctement, des proteines de différentes sources,pas mal de légumes, riz, pates complètes.ect...
Depui maintenant 1 an et demi je teste les complements et supplements alimentaire qui m'interesse, avec des reussite et des deceptions.
J'ai commencé une prise de masse, depuis 2 semaines, dur dur la nutrition.
Voilà j'ai un peu rajeuni ma présentation.
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