Ca va péter !!

Bonjour,

J'ai commencé depuis quelques temps une modification de mes habitudes alimentaires, je ne parlerai pas de diète car je suis loin de ce que vous êtes capables de faire ! J'ai troqué le café-croissant (du petit déjeuner)contre le lait écrémé (à teneur réduite en lactose) avec les flocons d'avoine. J'ai remplacé les en-cas à base de mauvaises glucides, pains au chocolat ou autres par le fromage blanc à 0% accompagné de banane.
Mon soucis est d'ordre digestif et j'ai l'impression parfois de ressembler à une usine à méthane ! Existe-t-il un délai d'adaptation à ces nouveaux aliments ? Si je continue sur cette lancée, j'ai peur de concurrencer les adeptes du vol en ballon que l'on peux voir dans l'actualité !

salut phildu,

comment ne pas te dire.... C NORMAL!!!!!!..... comme tu l'as spécifié, tu asmodifié ton habitude alimentaire, et puis on ne peut pas dire que tu as choisi les plus digestes..... flocons d'avoine, lait écrémé, fromage blanc, banane!!!.... pour un début, on peut dire que quand tu as décidé qque chose, tu n'y vas pas avec le dos de la cuillère....

t'inquiète c pas un reproche... c juste que ton système digestif réagi logiquement, et n'y comprends rien, alors il te le fait savoir...

pour ma part, je te suggererai d'y aller doucement et de choisir des aliments un peu plus digestes pour commencer et par la suite tu pourras intégrer plus facilement cette liste d'aliments...

au ptit dej:
50g de spécial K nature + un à deux yaourts activia + 2 kiwis.... et quand tu mâches, tu le fais lentement....

en collation: un shake protéiné avec 1 banane normale

en supplément alimentaire achète des gélules à base d'argile qui te soulageront et te donneront un effet ventre plat....

Merci Mario pour tes précieux conseils dont je ferais bon usage ! Il est vrai qu'en toute chose il faut y aller par étape ! C'est çà l'impatience de la jeunesse