MORAL EN MASSE

bjr a tous
voila je vous explique mon probleme,
je suis en prise de masse actuellment et voila j ai peur d une chose
grossir en poids(ce qui en trin de se passer jusque la c un bon point je mange 6 fois par jour des aliment nesecaire a cette prise de masse)et lorsque je voudrais secher realiser que tout ce que j ai pris net que de la graisse et de redevenir comme au depart ccar comment controler si lon prend du muscle en meme temps
si qq un peu me rassurer:?:

salut, je vais essayé de repondre...
si tu prend de la force et que tes perf augmente
c'est que tu prend du muscle
perso si tu veux prendre du muscle sans prendre trop de graisse
c'est difficile meme en fesant attention a ce que tu mange
si tu veux savoir si tu est dans le trop ou pas assais il te faut peser les aliments:shock:
oui c'est chiant mais apres tu prend l'abitude
consomme entre 2 et 3 GR de prot par kilos de poids de corp
pour les glucides c'est eux avec les lipides qui vont te faire maigrire ou grossire pour savoir si c'est trop de glucide ou pas assais pese pendant une semaine tu augmente ou tu baisse tes glucides en fonction de ce que tu veux

si je me trompe peu etre d'autre personne pourrons t'aiclairé