Nombre de messages : 17 Age : 55 Date d'inscription : 09/06/2006
Sujet: presentation Ven 23 Juin - 17:58
salut tout le monde! je suis nouvelle ; je fais de la muscu depuis qql années et j'ai un gros complex : mes chevilles (20 cm) alors que mes mollets ( ils sont bien defini 29 cm) et mes cuisses 55 cm. que me conseillez vous pour equilibrer mes jambes. ? mon maxi en squat: 105 kg salut
algora
Nombre de messages : 17 Age : 55 Date d'inscription : 09/06/2006
Sujet: Re: presentation Sam 24 Juin - 16:45
salut . y a personne pour un coup de main ! pas cool!
Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
Sujet: Re: presentation Sam 24 Juin - 16:51
Sois patiente, les conseils vont arriver petit à petit C'est le week-end, et il fait beau, alors c'est normal qu'il n'y ai pas grand monde sur le net .....
bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
Sujet: Re: presentation Sam 24 Juin - 18:17
Bonjour,
Tu veux t'affiner au niveau des quadriceps ? je vois que tu fais du squat lourd. Si tu veux réequilibrer tes cuisses à ce niveau, essaie les machines ou fait des exos en séries plus longues mais moins lourdes. Les steppers peuvent aussi t'aider, tu fais de l'endurance et tu affines tes cuisses.
algora
Nombre de messages : 17 Age : 55 Date d'inscription : 09/06/2006
Sujet: Re: presentation Dim 25 Juin - 7:14
salut! merci. et désoler, je vais me calmer! en fait je cours bc mes cuisses ne sont pas enormes.ells sont meme tres bien defini, ce serait plutot les mollet qui sont trop fin et surout les solaires. je les travaille 2 fois par semaine. salut
steph1407
Nombre de messages : 256 Age : 53 Localisation : ile de france Date d'inscription : 23/06/2006
Sujet: Re: presentation Lun 26 Juin - 6:50
salut algora
idem il y a quelques années je navais pas de mollet puis je me suis mis a faire les mollets 3 x par semaine et du VTT 3 sorties par semaine pendant 1 an resultat ca y est j'ai des mollets essaie on ne sais jamais moi ca a marché courage
titi59
Nombre de messages : 2529 Age : 60 Localisation : Haubourdin Date d'inscription : 12/10/2006
Sujet: Re: presentation Ven 24 Oct - 7:48
1 bon et joyeux annivesaire
Winnerpedro Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1201 Age : 46 Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada Date d'inscription : 23/06/2006
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