conseil diet

bonjour a tous comme je vous disais je suis en seche pour ma prmiere demo et j'aimerais savoir ce que vous pensz de ma diet actuel
7h30 300g de colin 1pamplemousse 1 yaourt a 0 1 café
10h30 6 blanc d'oeufs 2 pommes
12h30 300g de colin 250g de legumes 1 pamplemousse 1 café
16h30 6 blanc d'oeufs 2 oranges
20h00 350g de colin 1pomme
22h30 200g de fromage blanc a o

je fait sa sur 4 semaines et j'attaque ma 3 eme semaine
et apres rebond
j'attend vos conseil cordialement jeuneculto

tu vas en avoir vite marre du colin et des blancs d'oeuf n'oublie pas que les autres poissons sont bons ainsi que le poulet, la dinde

oui mais le colin et le cabillaux sont les moin calorique et moin gras je crois

sinon que pensez vous de ma diet elle vous parrais bien ou pas

le colin le matin faut être courageux

oui bravo!! quoique dés fois j'en prends à 8h30 en collation avec mon blanc de poulet

oui mais bon on si fait

les autres poissons ne sont pas très gras mais à part le saumon tu peux y aller sans problème, tu peux aussi te faire un shake de protéine deux fois par jour à la place par exemple de tes blancs d'oeufs, ça te changera

Question diet je suis plutot mal placé pour en parler car je n'ai jamais réussi a suivre un régime jusqu'au bout. Mais d'aprés mets connaissances a ce rythme tu vas faire des carences en vitamines et oligo-éléments, et ce sera le coup de pompe assuré. Et je pense comme Papeete, place des shakers de prot dans ta diet.

tu manges tous les jours la même chose ?????

Aldo a écrit:

Question diet je suis plutot mal placé pour en parler car je n'ai jamais réussi a suivre un régime jusqu'au bout. Mais d'aprés mets connaissances a ce rythme tu vas faire des carences en vitamines et oligo-éléments, et ce sera le coup de pompe assuré. Et je pense comme Papeete, place des shakers de prot dans ta diet.

pas si il les prend en suplememt regarde moi j e prend mon cachets d e vitamines et mineraux le matin donc pas d e carences

ouaih deca, mais il n'a pas récisé s'il prenait des suppléments, à mon avis non

PAPEETE TAHITI a écrit:

ouaih deca, mais il n'a pas récisé s'il prenait des suppléments, à mon avis non

AH OK DSL les amis

Bonjour,
Dites moi que prenez vous exactement comme suplément en vitamines et mineraux? Apparement c'est en sachet... Pouvez vous me donner la description des produits, et le prix svp?
Je pense etre en carrence c'est pour ca une bonne cure de vitamines et mineraux ca devrai m'aider mais bon je ne sais pas quoi prendre...
Merci bien

moi ces en gellules non en sachets

pour ma pare je prend 2 fois par jour des complex vitaminé sans sucre pour me reqinquer un peu je les achete a la pharmacie
pour les prot jai arreter aussi il me reste 1 semaine et demi encor apres je repprend les hydrates

Achéte les à Lidl c'est moins cher!!!

jean-luc a écrit:

Achéte les à Lidl c'est moins cher!!!

c'est de la merde chez lidl car moins cher signifie qu'ils ont lorgné quelquepart

Rom a écrit:

jean-luc a écrit:

Achéte les à Lidl c'est moins cher!!!

c'est de la merde chez lidl car moins cher signifie qu'ils ont lorgné quelquepart

pas tout a fait ok avec toi !!
dans le dernier 60 millions de conso il y a un comparatif sur les huiles d'olives et les mieux notées sont les huiles de sous marque ou de grande surface voir même des produits discount !!

+1 bigalex.

oui et non....
Pour la vitamine c par exemple chez lidl , elle est pas cher mais est dosée a 60 mg par cachet
en pharmacie ,je les achete a 1000mg soit l equivalent de 15 cachets de lidl dans un cachet d la pharmacie (upsa pour ne pas citer de nom!)
je ne suis pas sur donc ,que pour les vitamines, c est un bon choix etant donné leur faible concentration. autant manger un kiwi ou une orange

pour les autres denrées comme l huile par exemple,citée par alex ,c 'est different, et la effectivement, c est pas parce que ca vient de lidl que c est de la m...de.

antoine,
(qui achetait sa vitamine chez lidl et qui a arreté en voyant le faible dosage qu elle presentait)

jean-luc a écrit:

Achéte les à Lidl c'est moins cher!!!

ces d e l a merde ca

bigalex a écrit:

Rom a écrit:

jean-luc a écrit:

Achéte les à Lidl c'est moins cher!!!

c'est de la merde chez lidl car moins cher signifie qu'ils ont lorgné quelquepart

pas tout a fait ok avec toi !!
dans le dernier 60 millions de conso il y a un comparatif sur les huiles d'olives et les mieux notées sont les huiles de sous marque ou de grande surface voir même des produits discount !!

un comparatif dis-tu mais à quels niveaux........le gout par exemple.
c'est pas parce que un produit lidl à le meme gout voir meilleur que sa qualité au niveau ingredient ou autre est superieur. faut se méfier.

et puis il y a une différence qu'en meme entre des vitamines de chez truc machin et celle provenant de la pharmacie, tu ne trouves pas !!!!!!!

ces clair +1rom

pour revenir a ma seche si vous le voulez bien
jai ma demo le 22 mars donc dans 15 jours que me conseillez vous question seche et pour le rebond
que dois je faire
aliment quantiées merci