Les protéines pendant la recharge ?

Salut! la compagnie!
J'ai une question qui me trotte dans la tete a propos de la journée de recharge en période de sèche: En général on augmente ses glucides et on ne touche pas aux lipides, mais qu'est ce qu'il en est des protéines? Certaines personnes ni touche pas et d'autres les baisses pendand cette journée,ce qui est mon cas.J'aurais voulu connaitre vos avis sur la question.

Pour mapart j'augmente mes glucides, je dessends mes lipides et mes protéines reste les même !!

Pour le jour de recharge, je ne bouge pas aux lipides, mes glucides augmentes et mes protéines diminuent.....

je m'attendais a ces 2 réponses!! mais qu'est ce qui est le mieux? Mistère!

le mieux c'est de faire des tests et de voir ce qui fonctionne bien pour toi(balance +miroir).

freddy a écrit:

je m'attendais a ces 2 réponses!! mais qu'est ce qui est le mieux? Mistère!

Qu'est-ce qui est le mieux??
Quand c'est une question de diète et de programme d'entrainement, c'est mon entraineur qui s'occupe de tout ça. Il n'y a rien de mieux que d'être suivi par quelqu'un qui s'y connait vraiment en la matière que faire des test par soi même.

Je suis présentement sur la même diète depuis quelques mois déjà avec 67g de glucides, 120g de lipides et 300g de protéines. Lors de journée de reload a tous les 5 jours, environ 330g de glucides, 54g de lipides et 300g de protéines. Cette diète est ce qu'il y a de mieux pour moi et je n'ai que du possitif. Je dégraisse, mon taux de gras est de plus en plus bas et je gagne de la masse musculaire, alors j'en suis tres heureux. Une diète qui est faite pour un, ne l'est peut être pas pour un autre, nous sommes tous différent.

Pour ma part un bon cassoulet et ça repart