Nombre de messages : 6 Age : 34 Localisation : hérault (béziers) Date d'inscription : 04/05/2008
Sujet: présentation Dim 11 Mai - 11:45
bonjour
je me présente je m'apelle florian, je mesure 1m86 pour 79kg je suis actuellement en prise de masse je souhaiterai atteindre 90kg actuellement j'exerce une cure de créatine crapure de chez reflex j'en suis a la phase de charge.quels conseils pouvez vous me donner pour optimiser ma prise de masse? pour le moment mon objectif est d'atteindre les 85kg avec la créatine en muscle bien sur puis faire une phase de sèche.
Cordialement florian
dans l'attente de vos conseils merci
rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 12:00
Bienvenue le flo..........
le flo
Nombre de messages : 6 Age : 34 Localisation : hérault (béziers) Date d'inscription : 04/05/2008
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 12:20
merci a twa rasor dan
canario
Nombre de messages : 398 Age : 49 Localisation : Iles Canaries( Tenerife) Date d'inscription : 24/03/2007
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 12:25
bienvenu à toi
le flo
Nombre de messages : 6 Age : 34 Localisation : hérault (béziers) Date d'inscription : 04/05/2008
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 12:27
Merci a twa canario
falco Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 438 Age : 55 Localisation : Belgique Date d'inscription : 04/06/2006
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 14:37
ciao , bienvenue chez nous ,un conseil laisse tomber la créatine entraine toi a fond , mange bien et repose toi un max --ps-- en prise de masse je n'utilise aucun compléments si ce n'est un complex de vitamines et minéraux en vente en pharmacie a +++
Winnerpedro Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1201 Age : 46 Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada Date d'inscription : 23/06/2006
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 16:27
Bienvenue et bon courage pour la réussite de tes objectifs...
le flo
Nombre de messages : 6 Age : 34 Localisation : hérault (béziers) Date d'inscription : 04/05/2008
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 16:41
merci les gas
PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 18:02
bienvenu à toi
titi59
Nombre de messages : 2529 Age : 60 Localisation : Haubourdin Date d'inscription : 12/10/2006
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 18:06
tati
Nombre de messages : 286 Age : 52 Date d'inscription : 10/02/2008
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 20:33
salut
tati
Nombre de messages : 286 Age : 52 Date d'inscription : 10/02/2008
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 20:35
je tiens a remercié tou les gens du nord pour leur gentillaisse
bernix Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 380 Age : 61 Localisation : aquitaine Date d'inscription : 05/06/2007
Sujet: Re: présentation Dim 11 Mai - 20:53
bigalex
Nombre de messages : 1072 Age : 51 Localisation : lestrem (pas de calais) Date d'inscription : 04/11/2006
Sujet: Re: présentation Lun 12 Mai - 4:01
bienvenue sur le forum !!
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, bienvenue chez nous ,un conseil laisse tomber la créatine entraine toi a fond , mange bien et repose toi un max --ps-- en prise de masse je n'utilise aucun compléments si ce n'est un complex de vitamines et minéraux en vente en pharmacie 
a +++
