Bonjour à toutes et à tous! Ce sujet afin d'avoir quelques réponses à mes questions.
Pour effectuer une sèche, il faut que cela dure environ combien de temps? Y a-t-il une période à ne pas dépasser? Sinon cela ne risque-t-il pas d'être "dangeureux" pour l'organisme? Je pense que je vais suivre le régime de hit62500, qui me paraît pas mal. C'est dingue, car lorsque je lis ce régime j'ai l'impression que l'on arrête pas de manger. Comment le corps fait-il pour sécher, alors qu'on mange quasiment toutes les deux heures?
Merci à toutes et tous de votre aide.
1er repas: (au blender)
150ml de lait
150ml d'eau
30 gr de whey
50gr de flocon d'avoine
100g de poulet ou jambon
11 Amandes
2eme repas:
1 boite de thon au naturel egouté (140 gr,poid net egouté)
22 Amandes
3eme repas:
150gr de blanc de poulet
150 gr de pâtes ou 150gr de riz brun (CUIT)
4eme repas:
1 boite de thon au naturel egouté (140 gr,poid net egouté) ou Whey
1 Banane
Apres L'entrainement
2 mesure de Whey (60g)
60gr Banane+250ml jus d'orange+ 1 yaourt nature ou (waxymaize)
5eme repas:
1 escalope de poulet ou poisson
100gr de riz ou 1 tasse de petits pois vert
10 capsules d'huiles de poisson Omega3
6eme repas: (avant le couché)
300gr de fromage blanc 0%
40gr de Noix mélangé ou Amandes