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 Prisse de masse et cardio

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Julius77



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MessageSujet: Prisse de masse et cardio   Mar 9 Sep - 11:29

Bonjour à tous,
J'ai commencer il y deux semaines un programme de prise de masse fait par le coach de ma salle.
Il est parti en vacances un moment avant que je puisse lui poser cette question.
Est ce qu'il est déconseiller de faire du cardio pendant un prise de masse?
Généralement après mes séances je me détend avec 30 minutes de cardio car je prend facilement du gras.Je pense que la cardio vide les réserves qui servent justement à la prise de masse mais j'en suis pas sur.
Merci pour vos conseils.
Julien
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sergio
Athlète FFHMFAC


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Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Mar 9 Sep - 15:05

Very Happy 2à 3 séances /semaines de 20 à 30mn cool après la muscu! A++ sergio
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Julius77



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MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Mer 10 Sep - 7:34

Merci Sergio, ça me rassure.
A bientot
Julien
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Kai



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Age : 34
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MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Mer 10 Sep - 11:02

si tu manges 5000 calories par jours alors que tu en a besoin de seulement 4000 pour prendre de la masse, alors oui fait du cardio
mais si tu arrives à manger juste ce qu'il faut pour prendre doucement, tu feras moins de gras et ca sera ca de moins à perdre
encore faut-il trouver le juste milieu, et ca c'est pas facile! :P
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Julius77



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MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Sam 13 Sep - 12:37

Merci Kai pour ses précisions,
Les machines à mon club indiquent les calories brulées, 30 minutes de rameur tranquille c'est 300 à 350 kcal.
Après une bonne séance, 30 minutes c'est déjà pas mal.
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totof



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MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Lun 8 Déc - 17:10

continu comme sa julius et bonne masse!!!
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Julius77



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MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Mar 9 Déc - 13:20

bah ecoute merci totof
ca c'est du déterrage de post, lol
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sergio
Athlète FFHMFAC


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Date d'inscription : 26/06/2006

MessageSujet: Re: Prisse de masse et cardio   Mar 9 Déc - 18:15

Very Happy le cardio après ta séance va non seulement t'aider à brûler des calories supplémentaires mais surtout à garder ton métabolisme élevé plusieurs heures aprè la fin de ta séance! ce qui n'est pas à négliger si tu as un peu de surpoids à perdre! A++ sergio
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