le hacksquat

salut a tous.
j aimerais savoir si le hacksquat peut remplacer le squat pour renforcir les cuisses.
c est que j ai mal au dos et le hacksquat est plus facile pour moi.
a+++

le hacksquat ou la presse c'est trés bien, il ne remplace pas le squat bien sur mais a 53 ans ne fait pas trop de zel enock1

jc a écrit:

le hacksquat ou la presse c'est trés bien, il ne remplace pas le squat bien sur mais a 53 ans ne fait pas trop de zel enock1

tres bonne observation.
a++

et bon le hack empeche la bascule du bassin en anteversion, ce qui sollicite moins les ischios et fessiers et axe plus sur les quads . Pour ceux ayant soucis au dos , c est pas negligeable .

jean francois ballester a écrit:

et bon le hack empeche la bascule du bassin en anteversion, ce qui sollicite moins les ischios et fessiers et axe plus sur les quads . Pour ceux ayant soucis au dos , c est pas negligeable .

si j utilise l appareil pour ischios et le hack est-ce ok?

SQUAT FOR EVER!!

leg curl + hack squat , c'est tres bien , mais pense à équilibrer les masses musculaires antagonistes, ne néglige pas le travail du quadriceps, et même si le squat est excellent , il y a un tas d'exos avec de tres bon impacts sur l'ensemble de la cuisse, je parle de tous les dérivés des 2 mouvements olympiques que sont l'arraché et l'épaulé jeté ... bon courage à toi.

essaie le squat clavicule