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salut a tous voila j aimerai savoir si il existe un livre qui nous aident a faire des exercices a la maison ou principalement

va sur le net tu as tout ce qu'il te faut !!!!!

Salut,

Pour les exercices à la maison et sans matériel tu as la méthode Lafay.
Sinon il y a le guide des mouvements de musculation de Delavier qui peut t'aider pour l'exécution des exercices et te donner des idées de mouvements.

Nico

j ai un peu de materiel, j ai une longue barre, une barre en z, deux halteres, un banc a dc, un banc plat et a peu pres 100 kg en poids

Il y a celui-ci qui va paraitre la semaine prochaine :

La Methode Delavier de musculation chez soi
http://www.vigot.fr/web/librairie/fiche.php?id=29433

merci archimede je prend note et je te retient au courant quand je l ai

niko a écrit:

Salut,

Pour les exercices à la maison et sans matériel tu as la méthode Lafay.
Sinon il y a le guide des mouvements de musculation de Delavier qui peut t'aider pour l'exécution des exercices et te donner des idées de mouvements.

Nico

Tu as mis Lafay et Delavier dans le même message?! Le malheur va s'abattre sur ce site!

Argh !!!

Plus que le malheur : la damnation éternelle !!!




J'aime bien la signature :
« Celui qui fait quelque chose a tout le monde contre lui : ceux qui font la même chose, ceux qui font le contraire et ceux qui ne font rien »


Olivier

ça alors!

Bah, bienvenue...

Une "présentation" dans la rubrique ad'hoc s'impose, pour ceux qui ne connaitraient pas... Je pense qu'un milliard de questions vont vite tomber!

Gare aux problemes qui ne vont pas attarder à arriver.

Si chacun utilise le respect et la modération dans les propos, ça devrait aller...

sur les nombreux forums où je suis , à chaque fois que Lafay et ses potes se rameneaient, ca ressemblait plus à rien. Donc meiux vaut prévenir que guérir.