la plupart des Dvd sur le body presentent la meme chose : Mr X champion du monde vous montre comment il choisis ses sets, comment il fait ses exos, et comment il se nourrit. Puis on ne peut pas trop en montrer plus, parce qu'apres, cela depend de sa morpho, de son passe de builder etc.
Meme les k7 de Weider restaient assez 'generiques' pour etre applicables au plus grand nombre, et on avait rarement du concret pour s'ameliorer soit meme..
Point de cela avec Milos !
Milos est assis a cote d'un de ses polain et montre comment travailler, quel muscle direct (et indercts) est sollicite, pourquoi,comment, etc. Bref, il apporte du savoir, de la comprehension du mouvement, et au final je sais exactement pourquoi et sur quel muscle je dois porter ma concentration pendant l'effort. Ces Dvds d'addressent a tous ceux qui font des exos parce qu'ils ont vu dans un bouquin qu'il fallait, vue un pro ou un voisin de salle obtenir des resultats.
Ex: si durant cet exercice tu mets ton epaule comme ca, ce que font tous les gens sur les films, dvd etc. alors tu fais bosser tes fronts delt. alors que justement le but est de bosser les rear delts ! Du coup tu crois bosser deux muscles differents et puis .. tu ne fais que fatiguer le meme deux fois. etc.
Pas mal de demystification sur les exos des bras, epaules, pecs, etc.
Supris de son avis sur les curls par exemple !
C'est l'un des meilleur dvds que j'ai pu voir : il a enrichie mes connaissances !
MrPink
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avec une intensité pareille, il te faut au moins 1 semaine pour récupèrer et taper un autre groupe!
