Nombre de messages : 380 Age : 49 Localisation : namur Date d'inscription : 20/07/2008
Sujet: Que pensez vous de ma sèche? Dim 10 Mai - 0:22
salut,que pensez vous de mon régime de sèche ?
déjeuner: 2 tasses de café 4 blanc oeufs 250 gr de fromage blanc 0%
collation 10h 1 banane
diner 250gr de viande blanche légume a volonté 150gr de yaourt 0% 1/2l d eau collation 16h gâteaux aux blanc d oeufs 200gr
souper 200gr de thon 100gr de riz complet 150gr de yaourt 0% 1/2l d eau collation du soir 250gr de fromage blanc 0% 1 fruit
si vous avez des commentaires a faire sur ma diet je vous écoute
tricky
Nombre de messages : 334 Age : 37 Localisation : Villeurbanne Date d'inscription : 14/03/2009
Sujet: Re: Que pensez vous de ma sèche? Dim 10 Mai - 7:34
Salut d'après ce que je lis sur tous les autres postes concernant les sèches pour la plage, les glucides ne sont pas trop conseillés le soir, priviligies les plutôt le matin et le midi, en plus ça te calera plus et évitera tout grignotage...
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
Sujet: Re: Que pensez vous de ma sèche? Dim 10 Mai - 8:50
Effectivement , j'aurais plutot intervertit le repas du midi et celui du soir.
-Le matin rajoute un grand jus de fruit ( frais si possible, orange, pamplemousse,...), et 1 tranche de pain complet, une cuilere d'huile d'olive, colza,... - a 10h prend par exmple tes 150g de yaourt du soir, en plus de ta banane. - au coucher: pas de fruit.
:albino:
bodyfred
Nombre de messages : 380 Age : 49 Localisation : namur Date d'inscription : 20/07/2008
Sujet: Re: Que pensez vous de ma sèche? Dim 10 Mai - 8:56
merci les gars pour les conseils
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Sujet: Re: Que pensez vous de ma sèche?
Que pensez vous de ma sèche?
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