sauté de fruits de mer aux courgettes

un régal tout simple
faire revenir doucement de l'ail haché dans une poele ou un wok,
y rajouter des petits cubes de courgettes (ou des rondelles),
rajouter un peu d'eau, et laisser cuire doucement jusqu'à ce que les courgettes soient croquantes. saler, poivrer.
rajouter un cocktail de fruits de mer (genre les surgelés de Leader Price avec crevettes, moules, calamars....), un filet d'huile d'olive et encore un peu d'ail haché.
laisser cuire à feu un peu plus vif, et rajouter du persil en fin de cuisson.
on peut rajouter du riz pour les hydrates, et ça fait un bon repas du soir !

Bonjour,

Cette recette est t-elle bonne pour une séche ?

Merci

Salut les gars, Im a newbie. Nice à participer à ce forum.

calcul courtier taux simulation credit immobilier de france pretUnesimulation credit immobiler de France a faire un pret.calcul courtier taux pret automobile comparatif credit auto voiture simulation pret

Oh yes man , cool baby ... Mais pense à ta prsentation dans la rubrique "membres" !

A +

Du coup j'ai mangé ça hier soir... super bon! Très frais!

Dans le même style j'en fais une avec les fruits de mer, j'rajoute quelques crevettes, du choux fleur cru, quelques batons de carottes, sauje soja et sauce piquante... et tout au wok.