Cartilages ramollis

Je m'entraîne depuis 5 ans maintenant avec des douleurs aux genoux (sur 11 ans d'entraînement) , à cause de mes cartilages qui sont ramollis.
Les différents médecins m'ont conseillé d'utiliser des charges moins lourdes pour mon travail des cuisses, ou à la limite de ne plus les travailler.
Je suis très désobéissant
En fait, j'entraîne mes cuisses en série de 20 (donc léger), mais avec des charges que les médecins déconseillent.
Je leur obéirais peut-être en partie quand j'arrêterai les compètes.
Si l'un d'entre vous connaît le même problème et a trouvé une solution je lui suis tout ouï.

Tu mets des bandes de genou ?
Tu prend de la glucosamine, des oméga 3 ?

[quote]Les différents médecins m'ont conseillé d'utiliser des charges moins lourdes pour mon travail des cuisses, ou à la limite de ne plus les travailler.[code]

on m'a dit aussi que je devais m'entrainer moins lourd avec des série plus longue, mais c'est plus facile à dire qu'à faire
pareil pour mes épaules qui ont tendances à aller vers l'avant.

Body a écrit:

Tu mets des bandes de genou ?
Tu prend de la glucosamine, des oméga 3 ?

J'utilise des bandes depuis 1 an, pour la supplémentation, j'utilise arthrosamine de scientec, j'avoue que je ne prends pas d'omega 3 toute l'année, mais fais des cures régulières.
J'arrive à m'entraîner, mais pas aussi lourd que je le pourrais et pas avec tous les exercices que je voudrais faire ,le squatt avnt m'est complètement interdit, de même que le sissy squat, je ne peux faire le hack squatt et les fentes que périodiquement, il ne me reste que le leg extension, la presse à 45° et le squatt pieds très écartés (sumo).

En tous les cas, celà ne t'empêches pas d'avoir de bonnes cuisses apparement.....

Je vais peut-être faire une cûre d'un mois de glucosamine car c'est plutôt génant. Par contre, je n'ai jamais fait d'infiltration

Les infiltrations c'est quitte ou double ! Il faut bien étudier la question avant d'y passer.