Présentation THX128

Nicolas Caron a écrit:

Fait attention quand même de ne pas trop marcher au risque je pensse d' avoir des jambes de marathonien

qu'est ce que tu veux dire par là : qu'elles manquent de volume, c'est ça?

je vais essayer 8km/jour tous les 2 jour soit 3 fois / semaine.
+ me mettre à les bosser en squat (haltères) squat avant...
matos et moyens réduits

je vais tester mais j'ai besoin de la marche ça me manque vraiment trop...et surtout il faut que je me décide à les bosser sérieusement (je suis une chochotte, j'aime pas avoir mal ...je plaisante)

Mais non je ne veux pas dire que tu as un manque de volume au cuisses, si tu te sent d' avoir le besoin de marcher fait le, c juste que pour moi qui aime vraiment marcher,j ai remarqué que depuis que j ai diminué la marche tout en continuant à entraîner mes cuisses une fois par semaine bien je progresse surement car j en fais moin et que je les laisse récupèrer.
Par contre moi je ne squat plus à cause d' une hernie discale que j ai eu en 2005 bref exuse moi pour la taille du message

Nicolas Caron a écrit:

Mais non je ne veux pas dire que tu as un manque de volume au cuisses, si tu te sent d' avoir le besoin de marcher fait le, c juste que pour moi qui aime vraiment marcher,j ai remarqué que depuis que j ai diminué la marche tout en continuant à entraîner mes cuisses une fois par semaine bien je progresse surement car j en fais moin et que je les laisse récupèrer.
Par contre moi je ne squat plus à cause d' une hernie discale que j ai eu en 2005 bref exuse moi pour la taille du message

no problemo pour la taille des messages tkt

du coup tu bosses tes cuisses comment, à la presse?

mais d'accord avec toi, c'est clair que la marche intensive ne favorise pas le volume.

En ce moment je fais cinq séries de huit répétitions et oui je fais de la presse suivi du leg extenssion puis leg curl debout en trois fois douze rep enssuite leg curl allongé de nouveau en cinq fois huit puis des fente avec haltères en cinq fois huit et là c l exercice que je trouve le plus éprouvant pour moi surtout en fin de séance puis un entrainement sur deux je vire le leg curl debout et je le remplace par le travail des abducteurs voilà ,peut être que celà fait beaucoup d' exercices dans une sceance mais pou le moment sa me convient et je pense qu à l approche des compètes je me finirai avec deux ou trois séries longues de sisi squat enfin ce n est pas maintenant

puisque je n'avais pas fait, je te souhaite la bienvenue ici !
ton parcours a été semé d'embuches et tu en d'autant plus méritant.
Je trouve que tu t'en sors bien ! tu as déjà une bonne masse avec apparemment une bonne qualité ! continues comme ça puisque ça semble plutot bien fonctionner

beefyfred a écrit:

puisque je n'avais pas fait, je te souhaite la bienvenue ici !
ton parcours a été semé d'embuches et tu en d'autant plus méritant.
Je trouve que tu t'en sors bien ! tu as déjà une bonne masse avec apparemment une bonne qualité ! continues comme ça puisque ça semble plutot bien fonctionner

merci à toi

pas de bol la sortie de l'été, décidément, puisque malade pour la 2eme fois!! mais bon, c'est la vie...la motivation toujours là, rien à craindre!

Le look à la Madjer, du moins lorsqu'il était jeune

hv83 a écrit:

Le look à la Madjer, du moins lorsqu'il était jeune

éclaire ma lanterne stp, connais pas...

THX128 a écrit:

hv83 a écrit:

Le look à la Madjer, du moins lorsqu'il était jeune

éclaire ma lanterne stp, connais pas...

Il fait référence à Rabah Madjer l'un des plus grands footballeurs algériens de l'histoire dont le look se rapproche du tient apparemment

olympique2005 a écrit:

THX128 a écrit:

hv83 a écrit:

Le look à la Madjer, du moins lorsqu'il était jeune

éclaire ma lanterne stp, connais pas...

Il fait référence à Rabah Madjer l'un des plus grands footballeurs algériens de l'histoire dont le look se rapproche du tient apparemment

okkkkk pfuu....merçi Olympique

merci du "compliment"...désolé, moi et le foot, ça fait 2 mais si il veut bien me prêter un peu de "cuisses" ...