Haltérophilie

bjr, je me suis inscrit dans un club d'haltérophilie aujourd'hui même, je voudrai simplement savoir si ce n'est pas une erreur de combiner bodybuilding et haltérophilie et comment dois-je m'y prendre... sachant que je pense (peut etre à tort) que le body peut m'aider en haltéro et vice-versa voilà je sais que c'est un peu passif de demander quoi faire en haltéro comment m'alimenter et tout mais si quelqu'un peut m'aider je lui en serait fortement reconnaissant

l'haltéro est un sport ULTRA technique qui fait avant tout appel aux qualitées de coordination , et puissance/explosivité .

Le culturisme peut t'aider pour renforcer des points faibles sur des excercices d'assistance , mais c'est tout ...

A partir d'un moment , il faut faire un choix : tu pourras avoir un niveau moyen dans les 2 disciplines , au MIEUX !

Si tu vises un bon niveau dans les 2 disciplines , c'est illusoire ...
C'est 2 sports "cousins" ne fonctionnent pas du tout pareil en terme de volume d'entraînement , de qualité dans la "charge d'entraînement" , dans l'apprentissage et le perfectionnement de la technique , dans la planification ...

A l'inverse , l'haltérophilie peut aider un culto lors d'un cycle "puissance/explo" , histoire de "choquer" le systéme neuro musculaire différemment ... mais pas tout le temps!!!
Tiens nous au courant de ton choix , car si tu vises les performances , il faudra en faire un ...

A +

je m'en doutais... Merci toph92 tjr là au bon moment pour donner les bonnes réponses... Et bien je choisis l'haltérophilie ! tout en continuant la muscu pour l'ésthétique et l'haltéro pour les perfs!

l'haltérophilie ne t'empêchera pas d'avoir un physique top

Sebas a écrit:

l'haltérophilie ne t'empêchera pas d'avoir un physique top

fantastique ! c'est ce que je voulais ! par contre il faut que j'arrete de me nourrir comme un culturiste (et mince pour une fois que j'y arrive!) et manger comme un hahltérophile donc trois gros repas par jour?

Renseigne toi auprès de ton prof d'haltéro , ce qui est sûr , c'est qu'avant une séance d'haltéro , il te faut faire le plein d'énergie car ça tape fort dans l'organisme ce sport ... ( beaucoup de concentration et d'influx nerveux ...)

Bon courage (parcequ'il en faut pour se jeter sous les barres en arraché !) dans ton nouveau sport , tu auras bientôt des fessiers et des cuisses de centurions !!!!!!!!!!!!!

Sébas a bien résumé , tu auras un tres beau physique avec ce sport ...

A +

toph92 a écrit:

Renseigne toi auprès de ton prof d'haltéro , ce qui est sûr , c'est qu'avant une séance d'haltéro , il te faut faire le plein d'énergie car ça tape fort dans l'organisme ce sport ... ( beaucoup de concentration et d'influx nerveux ...)

Bon courage (parcequ'il en faut pour se jeter sous les barres en arraché !) dans ton nouveau sport , tu auras bientôt des fessiers et des cuisses de centurions !!!!!!!!!!!!!

Sébas a bien résumé , tu auras un tres beau physique avec ce sport ...

A +

Merci toph

moi par experience je sais de quoi je parle, toph 92 a raison sa ne se combine pas tres bien.raisons: tu doit manger bcp de feculent car ce sport bouf bcp d energie. en plus il faut eviter la congestion. sa demande beaucoup de technique donc tu va te taper des seances de 1h30.et il te faut de la graisse pour tes articulation surtout pour l halterophile car deja pour les epaules, les genoux.

ok donc fini les sèches pour moi mais je m'en fiche je trouve ce sport fabuleux

aprés 2 semaines d'entrainement intense et bien j'ai enfin réussi ma première barre à 100 kilos à l'épaulé jeté !

Bravo, beau résultat en si peu de temps.

merci aldo faut dire que mon entraineur c'est un bon

je trouve que grâce à ce sport je me suis pas mal affiné et surtout que pour la première fois de ma vie mes abdos sont bien visibles: que du bonheur.
épaulé jeté je stagne à 105 kg!
arraché 80 kg.
poids de corps 80