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| | Dorian yates Blood and guts | |
| | Auteur | Message |
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Apprenti
Nombre de messages : 92 Age : 37 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Dorian yates Blood and guts Mar 2 Fév - 18:09 | |
| Salut! Je voudrais savoir si l'un d'entre vous a déjà posé son regard sur ce livre "blood and guts (la rage et la victoire en français)" de Dorian Yates. Si oui, qu'en pensez-vous bien sûr? Je vous remercie! | |
| | | Rom
Nombre de messages : 628 Age : 47 Localisation : Belgique Date d'inscription : 09/06/2006
| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts Mar 2 Fév - 19:58 | |
| je l'ai chez moi depuis quelques années. il est très interessant mais faut lire entre les lignes bien sur..... il a une vision assez simpliste du body. Selon lui, il n'y a pas 36 solutions que ce soit l'entrainement ou la diete pour lui c'est le mental qui compte pour réussir dans ce sport. etre extreme comme dit ici | |
| | | Apprenti
Nombre de messages : 92 Age : 37 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts Mar 2 Fév - 20:30 | |
| - Rom a écrit:
- je l'ai chez moi depuis quelques années. il est très interessant mais faut lire entre les lignes bien sur.....
il a une vision assez simpliste du body. Selon lui, il n'y a pas 36 solutions que ce soit l'entrainement ou la diete pour lui c'est le mental qui compte pour réussir dans ce sport. etre extreme comme dit ici merci beaucoup!! Y a-t-il des reommendations nutritionelles? si oui, qu'en penses-tu? | |
| | | Rom
Nombre de messages : 628 Age : 47 Localisation : Belgique Date d'inscription : 09/06/2006
| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts Mer 3 Fév - 19:38 | |
| en ce qui concerne la diete, il recommande 60% d'hydrate, 30% de prot et 10% de lipides. repartit en 5 à 6 repas. pour le nombre de protéine, il conseille entre 2 et 3 gr par de poids corps. mais il suggere d'en faire l'experience pour savoir ce qui convient le mieux pour nous. en gros, c'est tres basique | |
| | | Apprenti
Nombre de messages : 92 Age : 37 Date d'inscription : 18/12/2008
| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts Ven 5 Fév - 17:07 | |
| - Rom a écrit:
- en ce qui concerne la diete, il recommande 60% d'hydrate, 30% de prot et 10% de lipides. repartit en 5 à 6 repas.
pour le nombre de protéine, il conseille entre 2 et 3 gr par de poids corps. mais il suggere d'en faire l'experience pour savoir ce qui convient le mieux pour nous.
en gros, c'est tres basique Merci pour tes informations! | |
| | | aquitaniabeast Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 256 Age : 44 Localisation : près de Bordeaux Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts Sam 6 Fév - 12:22 | |
| Je l'ai aussi à la maison, il m'a inspiré au niveau stratégie mentale et détermination. C'est vrai que selon lui, pas de recette magique : il faut cartonner en salle et manger et récupérer en conséquence. Il n'y a rien de scientifique, juste des explications pour obtenir une base et un volume solides. | |
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| Sujet: Re: Dorian yates Blood and guts | |
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| | | | Dorian yates Blood and guts | |
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