Nombre de messages : 2 Age : 37 Date d'inscription : 18/02/2010
Sujet: besoin de conseil... Jeu 18 Fév - 18:51
Bonjour a tous, Je mesure 1m85 et je pese 71kg Je dispose d'un banc inclinable et d'une bar de 10kg + 10kg de poids je souhaiterai connaitre un programme pour developper mes muscles. Je suis un debutant et je cherche des conseils pour ne plus ressembler a un fil de fer... merci d'avance. Jok
lando
Nombre de messages : 944 Age : 32 Localisation : Versailles Date d'inscription : 03/05/2009
Sujet: Re: besoin de conseil... Jeu 18 Fév - 20:07
déja mange bien c à dire alimentation riche en prot et pas de conneries... bricole un peu pour commencer commence par travailler 4 fois par semaines et tt les muscles par séance (1h la séance). pour les exos cherche sur le forum ou sur le site akelys bnne chance
Jok
Nombre de messages : 2 Age : 37 Date d'inscription : 18/02/2010
Sujet: Re: besoin de conseil... Ven 19 Fév - 1:22
ok ca marche je te remerci
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Sujet: Re: besoin de conseil...
besoin de conseil...
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