Salut
j'ai un peu hésiter a m'inscrire ici car je fai un peu tache comparer a la plupart d'entre vous, homme ou femme d'ailleurs. Mais me suis dit que ça ne peut qu'être benefique pour moi d'être pousser vers le haut et d'avoir des conseils de gens ou on voit le résultats
Je vais sur mes 34ans. Je fais 1m75 pour 62kg .
je pratiques le body depuis 2004. Au début je faisai 53/54kg. Le body ma permis de prendre 10kg mais même si mes entrainements etaient correcte, ma nutrition n'était pas tjrs équilibrer. J'ai tenter pourtant de faire un effort mais ce n'est que depuis 1mois que j'ai compris mon erreur. Et tout ça Grace a une sèche.
En effet malgré le fait que je suis ecto javai trop accumuler de gras sur la ceinture abdominale. Donc avec un profil fin le ventre faisait tache. ( ventre a bière ou somalien LOL)
bref c'était trop disgracieux. Aussi je me suis dit qu'une sèche serait pas mal pour perdre de la taille et ainsi repartir sur une base plus saine.
J'ai donc suivi une sèche de muscle et fitness couplée a un programme adéquat.
J'ai perdu 3kg d'où mes 62 kg actuel. On ne voit pas les abdo comme pas mal d'entre vous mais 2cm en moins de la taille sur un physique comme moi ca fait mieux.
Cote muscle je pense pas avoir perdu bcp. En effet mes perf n'ont pas chutter. Au contraire, suis passé de 77 a 86kg au DC Par exemple.
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