Présentation Mau

Bonjours, alors voilà j ai 21 ans et cela fais mnt 3ans que je fais du body, je mesure 1m65 pour 66kg je sais c est pas enorme mais j ai assez dur a prendre du poids.

j éspère pouvoir avoir plus d info sur ce site concernant la nutrition et tout ce qui tourne autour;-)

bienvenu et n'hésite pas à poser tes questions !!!

oui j y compte bien, merci

salut bienvenu

bon courage si tu commences un règime de masse

tu t'entraines combien de fois par semaines

salut, j aimerai bien perdre un peu de ventre en fait, plus sec a ce niveau là pcq j aime pas trop etre gras^^

je m entraine 4 fois semaines^^

si t'aimes pas trop le gras fais un peu de sèche comme cela tu as de bonnes bases pour commencer dans la nutrition et l'adapter

perso j'ai fait un régime de masse de six mois j'ai pris 10 kg 4 de gras et 6 de muscle maintenant je commence une sèche

ben oui c ce que je fais mnt, j ai un boulot assez physique aussi et bon je prend pas facilement du poids donc je rame un peu

j ai déjà fais des plans alimentaire avec un caoch et bon j etais relativement sec au niveau du ventre puis par apres j ai voulu essayer une prise de masse à ma facon et ça a donné ça lol

c est pour ça que mnt je v un peu secher et reprendre une bonne alimentation pour pouvoir prendre du muscle.

Bienvenue!!

Bienvenue !!

bienvenue a toi

merci