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 CONSEIL SUR REGIME DE SECHE

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AuteurMessage
Parisien



Nombre de messages : 2
Age : 41
Localisation : SEINE ET MARNE
Date d'inscription : 06/01/2011

MessageSujet: CONSEIL SUR REGIME DE SECHE   Mar 25 Jan - 16:12

Salut tout le monde. Je me représente pour la 2 eme fois au salon du body a Paris et je dois absolument commencer mon régime de seche. Je pense faire le meme que l'année derniere :

30 g de riz et 1 tranche de poulet toute les 2 heures Pour le matin : 2 tranches de pain complet avec confiture allégée et omelette

mais si vous avez un conseil a me donner , il sera le bien venu.

Je fais 1 m 80 pour 83 kg a ce jour. L'année derniere j'étais en moins de 70 kg au jour J de la compétition.

Merci a tous.....
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aquitaniabeast
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 256
Age : 37
Localisation : près de Bordeaux
Date d'inscription : 23/01/2009

MessageSujet: Re: CONSEIL SUR REGIME DE SECHE   Jeu 27 Jan - 18:40

Bon ,par ou commencer......?

+ de 13kg à perdre en moins de 3 mois... c'est beaucoup! Mais si tu veux des conseils ou remarques/idées pour ta sèche, il faudrait + de précisions :

Ou sont les légumes et les acides gras essentiels?
Les 30gr de riz toutes les 2h, 5 ou 6 fois par jour?
Est ce que tu prévois un (des) jour(s) de recharge?

Et ton training : combien de séances? cardio en+ ou pas?
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http://aquitaniabeast.skyrock.com/
Parisien



Nombre de messages : 2
Age : 41
Localisation : SEINE ET MARNE
Date d'inscription : 06/01/2011

MessageSujet: Re: CONSEIL SUR REGIME DE SECHE   Ven 28 Jan - 20:25

Merci de me répondre. Pour le jour de recharge , c'est le week end avec viande rouge , féculent et légume.

En ce qui concerne le cardio, j'attend un peu. J'ai peur de perdre du muscle a force de sécher.

Je vais attaquer la semaine prochaine les bruleurs de graisse et la proteine whey 100 %.

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MessageSujet: Re: CONSEIL SUR REGIME DE SECHE   Aujourd'hui à 12:07

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