fibres rapides ou lentes, comment les travailler ?

Bonjour,
Peut-on m'expliquer la différences de ces fibres et de de quels muscles parle t'on ?

Je sais que les muscles des mollets sont endurant donc fibres rapides, donc travail tous les 2 jours possibles et souvent en série longues, non ?

De plus, je crois qu'un muscle comme les pectoraux il peuvent aussi, bien se développez en série longue, non ?

Vos lumières sont les bienvenu ;o)

La concentration en fibres lentes et rapides est différente selon les muscles et selon les personnes, donc difficile de te dire un truc général.

Mollets muscle endurant, oui mais du coup il y a plus de fibres lentes et non rapides ^^.

Personnellement je pense que les séries longues sont intéressantes quand tu arrives à un certains niveau (15 - 20 à 100 au couché par exemple).
Ca évite de se blesser et tu progresses quand même car il y a une certaine charge.

Par contre des séries de 20 à 50 ne servent à rien pour la masse, charge trop légère.
Enfin c'est mon avis.

Un site que je trouve intéressant si jamais tu ne connais pas: http://www.superphysique.org/

Juste ma petite contrib..... Pour les mollets perso la seule qui les a fait réagir c est quand je me suis mis a courir régulièrement .... Car les entrainements en salle (j ai un peu tous essaye je dois dire .... Lourd long intensif pas de temps de repos et même tout les jours )j ai pas trop eu de résultat ...après la course a pied faut trouver le juste mileu pour pas s applatir ...
Quand aux autres muscle pour faire court .... C est une heure d entrainement maxi par jour avec peu de temps de repos (une série toute les 30 a 40sec) quand au poids c est cyclique ..... Voila si j ai pu taider ......