présentation de roc

Bonjour,
Voilà, j’ai choisi comme pseudo roc, mais mon prénom est luc, j’ai fait de la musculation il y a 20 ans dans une salle à Melun proche de la résidence la Chasse où je me sentais vraiment bien, avec une super ambiance. Le nom de mon professeur était Jean-François DIOUX. J’ai malheureusement été obligé d’arrêter la musculation à cause de mon nouveau travail sur Paris. La santé a décliné, voire empirer suite à l’abus d’heures de transport, (4h30 mini aller et retours) et aussi par mon travail devenu sédentaire. Ayant échappé il y a 3 ans à un risque cardio vasculaire, et ayant eu la responsabilité incendie d’un site, j’ai décidé l’année dernière de reprendre mon corps en main. J’ai installé sur le site dans un local d’entretien en novembre dernier des appareils de musculation et repris un entrainement régulier. Ayant des bases solides, et le coprs ayant une mémoire, il me fallait juste de la régularité. Je pratique en alternance avec un autre collègue, ce qui matient l’endurance et l’encouragement. Je me rends compte à quel point le corps n’est pas rancunier. En voyant également les photos de certains, cela reste aussi un renfort pour ma future réussite personnelle. Pour finir je me base sur un tableau et y inscrit le suivi de mon poids, ainsi que certaines mensurations comme la taille.
cordialement.

Bienvenue à toi

Bienvenue,


au vue de ton avatar il y a de la viande

Bienvenu sur le forum.
Sportivement, Papy Jean-luc.

bienvenue a toi ,

bienvenue !!!!

oui, mais bon j'ai du ventre à perdre aussi =)
chaque jour ce sont des séries d' abdominaux et je veux retrouver le maximum ^^

Pour perdre, c'est pas les séries d'abdo mais le régime qu'il faut, croîts-en mon expérience!
Papy Jean-luc.

bienvenue et bon retour dans le training! les vieux sont toujours là !

bon courage et bienvenu camarade

bienvenue!
et d 'accord avec papy Jean- Luc , meme si les abdos sont a travailler , c est une surtout une alimentation saine qui te fera fondre le ventre

abouclet a écrit:

bienvenue!
et d 'accord avec papy Jean- Luc , meme si les abdos sont a travailler , c est une surtout une alimentation saine qui te fera fondre le ventre

Tout est dit : l'alimentation pour perdre le gras ( et préserver le muscle ) et les abdominaux pour que les muscles de la sangle abdominale soit puissants et visibles.