Quels est votre repas/diner actuel?

J'ai vu qu'il y avais un post sur les petit déjeuner, je me base un peu sur les nutrition de tout le monde pour faire mon régime pour sêcher j'aimerais donc connaître votre repas/diner bien qu'il ne soit pas tous les jours le même ^^

Si vous pouviez m'indiquer aussi, la sorte de légumes vert ou de crudités, ainsi que prise de mache ou sêche sa serait super

?!

pas tout compris ta question ?
apres personne ne se ressemble on est tous differend , a toi de jauger tes apports par rapport a ta reaction

c'est le même principe que pour le déjeuner, me dire ce que vous manger, ainsi que votre but

moi le midi c est 150 gr de viande rouge 5% ou blanche
200 a 250 gr de feculents ( pates , riz , semoule , pomme de terre ) poid cru
salade , huile de colza .

moi je suis en prise de masse

Aujourd'hui, c'est Dimanche, je mange ce que je veux!

Sportivement, Papy Jean-luc.

moi, c'est samedi/dimanche que je mange ce que je veux, sa fais peut être beaucoup 2/7 non? ^^ et sinon papy tu manges quoi la semaine? ^^

ce midi, 260 gr de viande de cheval, avec 200 grammes de patates douces! de la salade avec deux cuillères a soupe de mélange d huile bio voilà

200g de cheval
Légumes vert a volonté
1c a thé d'huile de poisson!!!

200 gr de saumon sauvage , 1 Petite patate douce, asperges vertes, eau...

Perso 2 jours de relâche par semaine: le mercredi et un jour dans le week-end au choix!!!
C'est bon pour le moral, sportivement, Papy Jean-luc.

Mon repas triche préféré que je mange quand je veux (enfin quand j'ai les moyens) c'est
du saumon fumé bio ou sauvage avec du pain au noix mais faire des écart de régime je trouve que sa relance le métabolisme dc la fonte adipeuse!

midi 200g de viande blanche et 400g de legumes 10g d huile d olive

jean-luc a écrit:

Perso 2 jours de relâche par semaine: le mercredi et un jour dans le week-end au choix!!!
C'est bon pour le moral, sportivement, Papy Jean-luc.

Effectivement c'est bon pour le moral.
Mais vas-y quand meme molo sur les 2 jours papy jean-luc...

ce soir 220 gr de blanc de poulet, 200 gr d'haricots verts, une petite patate douce, et de la salade avec huile d olive et vinaigre balsamique