Je me présente

Bonjour ou bonsoir à toutes et à tous, voilà avant tout je présente mes excuse j'ai poster un sujet sans m'être présenter ici avant. Je m'appelle Pietro ou gros bras pour les intimes car à 15-16 ans j'avais déjà des bras plus musclés qu'un homme de 35 ans , enfin passons.. j'ai 20 ans, 177cm pour 80kg, ossature lourde et je vis en belgique.. ça fait donc de moi un Belge, mais mes origines reste ma fierté, un pure cicio bello, donc et oui vous devinez bien, vous aurez un bel étalon en plus sur votre forum. J'ai déjà fait 1 an de musculation complet, mais surtout pas mal d'autres sport, donc j'aime le sport et je ne vis pratiquement que pour ça, sans ça c'est la dépression.. Si comme je ne suis jamais arriver à garder un sport longtemps, j'ai décidé de me fixer un objectif.. surpasser mes limites, me faire une diète, un entrainement complet et forger mon corps. J'ai donc étudier un peu, glucides, protéines, les filières énergétique , insuline, créatine, bcaa.. et je continuerai donc à étudier afin de connaître chaque ficelles de la musculation et de la nutrition mais, mais.. c'est là que vous intervenez, vous les connaisseurs, car je ne saurais tout savoir en si peu de temps, alors j'ai besoin de votre appuis pour parfaire mon entrainement !
Mon objectif est: Commencer par une prise de masse le temps d'atteindre un taux de muscle suffisant pour entamer par la suite un régime et sécher un maximum pour faire 80 kg mais pratiquement que de muscle.

https://body-info.actifforum.com/t6151-diete-pdm#122128 => Voilà où j'ai posté ma diète, j'attends vos avis et conseils avec impatience, merci d'avance

Bonne journée ou soirée à toute et à tous

bienvenue

poste nous une photo qu'on voie un peu tes gros bras super étalon!

Bonjour,

Bien venu sur ce forum, je suis au nouveau membre de ce forum que toi.
Nous progressons ensemble.
J-L

lol volontiers, j'ai pris une photo récemment sa tombe bien ^^ je ne force pas j'ai simplement lever mon avant bras ^^ mais on remarquera tout de même une certaine enveloppe de graisse hihi

https://i.servimg.com/u/f34/17/84/08/80/photo011.jpg

Enchanter Fox et merci, bienvenu à toi aussi alors hihi

Bienvenue!!

Merci de l'accueil chaleureux

bienvenu. Bon potentiel en effet alors il ne te reste plus qu'à foncer

merci ^^ je vous ferais certainement part de ma progression