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Bonjour à tous

Je suis de belgique pas loin de bruxelles j ai 33ans ,180m et 93Kg pour l instant , mon objectif descendre 85kg en sechant
J ai toujours fait de la musculation mais sans trop de resultat .
Je suis un peu perdu avec tout les programmes qu'il existe... t pour la diete n'en parlons pas .... j'espere apprendre bcp ici


Pour la photo , je vais la placer plus tard pour que vous puissier me dire ce qu'il est possible de faire avec moi :-)

Bienvenue En parcourant les différentes rubriques tu pourras apprendre beaucoup.

Bienvenue!!

merci a vous , je me lance dans la lecture ;-)

mais vous ete tous balaise rhoooooo