question aux compétiteurs

Voila je me lance dans la compétition la saison prochaine, et j aimerais prendre vos conseils.
Quel mois débutez vous votre prise de poids ? et sur combien de temps en gros biensur car je sais que tout le monde réagit
différemment? je suis vraiment dans le vague pour ma première année , orientez moi!! merci d avance les gars

bjr mario pour ta prépa tout dépend de ton physique hors saison ? si tu est com sur la photo profil ? pas besoin d un gros régime cela devrai se résoudre avec un training adapté de pré-competition il faudrai connaitre ton poid de depart et dans quelle caté de poid de corps tu veut tirer ?

Merci richard, oui je suis comme sur mon avatar.
1m72 pour 72 kg.je pense en -70 ou-75kg mais ca sera je pense
Selon Ma prise de poids car je voudrai reprendre de la masse.

une prise de masse ne doit pas exeder 1 mois bcq confonde prise de muscle 'masse" et prise de lard je continurais ma reponse demain avec plus de détails

merci richard de prendre le temps de me répondre , a demain

ca peut etre compliqué de communiquer sur le forum 0327619313 tout les aprem après 14h

richard59 a écrit:

ca peut etre compliqué de communiquer sur le forum 0327619313 tout les aprem après 14h

ok Richard