portugaltaylor

Salut à tous, je m'appelle taylor, j'ai 16 ans, j'habite à le coteau dans le 42(loire) et je fais déjà un petit peu de musculation, des pompes et abdos... Mais le problème c'est que je prends des muscles je le sens mais ils ne ressortent pas. Après au niveau de mon corps je suis très maigre mais je peux manger pour 10 personnes ou 1 personne je ne prends pas 1 gramme mais je ne m'en plein pas trop je n'est pas envie de devenir gros mais prendre un peu de poids ne me dérangerais pas, et je ne sais pas pourquoi je n'arrive pas à prendre de poids. Après j'ai su par de nombreuse personne que l'alimentation est très importante pour tout sa mais je ne sais pas vraiment comment bien s'alimenter. Puis je vais bientôt prendre un abbonement dans une salle de musculation et j'aurais besoin de conseil pour bien débuter et faire des bons exercices. Donc sous les conseils de stéphane solivaret je suis venu m'inscrire ici pour avoir des conseils de personne comme vous.
Voilà je pense avoir tout dit donc si vous avez des questions n'hésiter pas.
Merci d'avoir lu cette courte présentation.
Taylor

Bienvenue à toi

merci steph

Comme toi je ne prends aucun poids quelque soit ma quantité de nourriture. Et comme toi je vais me mettre à la musculation

ah ba je suis pas le seul alors. bonne chance

merci

personne n'as de petit conseil pour moi ?

slt

Oui, mais tu es un peu léger en indications.Comment tu manges,à quelle heure,combien d'heures d'entrainement ,à quelle fréquence,quel sport pratiques-tu à coté?



très sportivement

Salut Thierry, au petit dej jus de fruit pain avec de la confiture céréale et lait entre 7h et 8h du matin, a midi je mange dans les fast food quand j'ai cours mais sinon je mange féculents salade viande ou poisson dessert et fruit, au gouter gateau céréale yaourt nature lait, et au diner sa peut être féculents légumes viande dessert fromage fruit. Je fais des séances de muscu tout les soirs chez moi pendant 1heure. je fais du foot du tennis ou de la course les mercredi aprem et beaucoup d'aprem pendant les vacances. Je pratique le foot 7H30 par semaine pour entrainement et match.