Bonjour à tous,
J'ai parcourue quelques topics et ça m'a motivé à me présenter.
Je vis dans la Loire, j'ai 25 ans, je fais 85.5Kg pour 1M79.
Je travail dans un bureau devant un écran toute la journée, j'ai toujours été un minimum sportif 4H/semaine durant ma période lycée/BTS. Maintenant je suis en étude sup. et ça fait 3 ans que c'est très irrégulier !
J'ai toujours essayé de faire attention à mon alimentation, éviter les aliments gras et sucré mais bon je ne vis pas seul et c'est difficile d'imposer une ligne de conduite quand on pense à deux :p
Depuis quelques temps je pratique du foot en salle (fois par semaine 1H30) et j'ai pris un abonnement de 2 mois dans une salle de sport. Malgré l'échauffement (petite foulé 5min avant de commencer) et l'hydratation pendant l'effort (1.5L d'eau) j'ai des courbatures, faut-il acheter du Powerblade ? ou c'est des conneries et il faut que je ralentisse?
Je vais profiter des vacances d'été pour me remettre en forme et me motiver à équilibrer mon alimentation je prend note des conseils sur les forum, je pense qu'au début manger des légume (congelé) à chaque repas, éliminé totalement l'alcool et les sucre rapide pourrai être un bon angle d'attaque
Merci de m'avoir lu,
A bientôt !
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