compex

salut olivier,
tou d abord je te felicite pour ton physique, j' ai eu l occasion de te voir sur scene l annéé passée... Impresionnant!
quand tu parles d electrosimulation, c est du matos de professionel ou du genre sport-elec?
Au niveau du programme d electro , tu en fais combien de temps et quel type de contaction: courte, longue, temps de repos entre deux contraction court ou long?
Merci d avance pour ta reponse,car n arrivant pas a acquerir une bonne masse au cuisses, j essayerai bien cette technique de prefatigue

antoine

Salut!

J'utilise le compex "energy" programme hypertrophie, j'augmente l'intensité au fur et à mesure de celui-ci, tant que cela demeure supportable, en effet c'est assez douloureux, le muscle doit être en position d'étirement sinon c'est insupportable. Les résultats ne sont pas négligeables, j'ai gagné 6cm de tour de cuisses en 5 ans, ce qui est beaucoup compte tenu de la pratique que j'avais déjà avant de commencer l'electro (6 ans).

salut à tous ,
Donc je ne qu'une chose vive l'electro
@+
Stéphane

j'ai acheté un compex aujourd'hui !
je vais essayer tout ça,
et principalement sur les cuisses et vastes externes !

je n'ai eu que de supers echos !

je vous dirai....

Pour ma rééducation ,le Kiné m'a fait travaillé mon quadriceps du genou endommagé par de l'électro stimulation et cela m'a permis de retrouver un certain potentiel ,et il m'a fait travailler l'autre quad sur un powerplate,par contre sensations trés désagréables...
Mais quand j'aurai retrouvé un plus gros pourcentage de mes capacitées quadricipital ,en complément je referé de l'électro sur les deux quads...je pense que je recruterai plus facilement d'autres fibres en les stimulant différement...

et maintenant, les Compex, en relation avec leur prix
sont hyper performants ! de vrais appareils de pro à la portée des particuliers !
des programmes variés et complets, allant de la puissance explosive au footing,
récupération après une séance ou blessure, ou entraînement à proprement parlé, on peut tou faire avec cette game-boy !
et franchement, la première fois que j'ai essayé, ça m'a fait rire !de voir mes muscles se contracter indépendement de ma volonté !
surtout les quads qu'il faut attacher, ou éviter qu'il y ait quelqu'un en face

amuse-toi bien, Alexa, et courbatures assurées

Vous avez quel modèle de Compex ?
j'attends tes retours Alexa, dis nous si c'est aussi bien que ça en a l'air.

J'ai divisé les messages concernant les compex ( qui se trouvaient à la suite du sujet sur le vaste externe ) afin que ce soit plus clair pour les membres qui recherchent des conseils la dessus ....

*Sandrine* a écrit:

Vous avez quel modèle de Compex ?
j'attends tes retours Alexa, dis nous si c'est aussi bien que ça en a l'air.

Salut sandrine,

j'ai pris le modèle élite , très complet en matière de programmes.
J'ai fait ma 1ère séance ce matin, sur les cuisses,
ouahhh c'est impressionnant !
j'avais déjà essayé, quand COMPEX était venu faire une intervention, au moment où je passais mes diplômes mais cela remonte un peu..

là, ce qui est impressionnant, c'est cette contraction musculaire, que tu sens arriver, et je peux te dire que c'est CHAUD!!!
Et le plus bizarre, c'est que là il n y a pas de travail cardio vasculaire, donc abosulment pas de sensation de fatigue liée aux puls qui s'emballent après une bonne série de squat !!

je vais continuer, de l'utiliser, en complément de mes séances pour cibler plus le vaste externe au niveau quadri, et je te dirai au fil du temps, ce qu'il en ressort.

Mais je n'ai encore vu personne , me dire, que c'était inefficace .
Ensuite c'est comme tout, il faut s'en servir intelligemment.

Voilà,
à plus biz

bon investissement alexa,

je peux t'en parler en connaissance de cause puisque j'utilise la gamme depuis une dizaine d'année et possède le compex 500 MI SENSOR qui est la rolls des compex mais le "élite" est extraordinaire aussi!!!

comme tu l'as dit, il faut l'utiliser intelligemment, car cet appareil aborde la contraction musculaire de façon trés efficace et le surentrainement peut vite apparaitre....

pour les fessiers (comme pour les autres muscles), cet appareil cherche les fibres musculaires que l'on atteint pas en entrainement classique (même en force) ou si l'on a des soucis de dos et que l'on ne peut pas faire de squat ou de presse; et le résultat est significatif sur le galbe, la densité et le raffermissement... (en tenant toujours compte bien sur de la diète...)

en aucun cas cela remplacera le plaisir de s'entrainer, mais il peut être un super allié!!

je profite d'une remise professionnelle de 10% (pour ceux que cela intéresse...)

J'ai eu l'opportunité d'investir dans un « Compex énergie" reste a trouver la façon la plus intelligente possible pour compléter au mieux mon entrainement à la salle... je vais demander à mon coach mais je suis ouvert à tout bon conseils pour l’utilisation et les programmes a privilégier…

salut tout le monde,
ca y est g investi dans un compex energy en esperant que cela puisse completer benefiquement mon entrainement de cuisse!je tiendrais compte des resultats d'ici un mois ou deux!

alex

super

premiere impression j'ai fait une petite seance hier pour les abdo avec le compex energy sensation garantie ,habituellement je les travaille a la salle tous les deux jours mais bizarement aujourd'hui j'ai mal au abdo

ça y est, moi aussi j'ai investi, et attend mon nouveau joujou

ça marche en réseau, qu'on se fasse des parties en ligne ?

lis bien la notice et ne va pas t'éléctrocuter, avec la poisse que t'as en ce moment !!

si si !!!
dans certains traitements psy on utilise les éléctro chocs !!!
et ils sont tout calmes, après :rendeer:
ça me fera peut-être du bien