- PAPEETE TAHITI a écrit:
- on parle de full body hit, de split, de full body, pour moi c'st du chinois
Les questions sont fréquentes à ce sujet. Full body ou Split routine sont des notions qui s'appliquent aux programmes de musculation.
Un programme d'entraînement en Full Body est un programme qui travaille tout le corps en une seule séance (c-à-d le haut et le bas du corps)
Un programme d'entraînement en Split routine ou Splité est un programme qui travaille chaque partie du corps de façon séparée. Cette séparation de chaque partie peut se faire de différente façon :
- 1 jour le haut du corps, 1 jour le bas
- 1 jour les exos de tirage, 1 jour les exos de poussée
- 1 jour par muscle
- 2 muscles par jour
- ...
HIT : haute intesité training...
Il n'existe pas de méthode meilleure que l'autre dans l'absolu. Le choix doit se faire en fonction de vos objectifs du moment et du temps que vous pouvez consacrer à votre séance.
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