Gainers

Bonjour je suis en train de comparé les gainers quelqu'un pourrait il me dire lequel est le "meilleur" apparement celui de reflex ( instant mass ) est pas mal. merci

pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...

kai a écrit:

pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...

+1 avec toi

deca a écrit:

kai a écrit:

pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...

+1 avec toi

tout depend du metabolisme et tout le monde est different donc il y en a pour qui c'est bien et d'autre non!!
n'empeche qu'au gout y'en a des terribles des gainers!!! lol

pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...

salut memati, je n'ai jammais pris de gainer ,je penche plutot sur une bonne bouffe , il y a tant de bon aliments qui te feront grossir sans blèm et en plus c'est pas donner a+++

falco a écrit:

salut memati, je n'ai jammais pris de gainer ,je penche plutot sur une bonne bouffe , il y a tant de bon aliments qui te feront grossir sans blèm et en plus c'est pas donner a+++

bien vu

De plus avec tout ce que l'on vend aujourd'hui tu peux te faire ta propre préparation.

Aliments ( proteines-glucides-lipides )
- caseine, whey, blanc d'oeuf...
- flocons d'avoine, malto, poudre d'avoine, riz, gateau de riz
- amandes, fruits secs....

kai a écrit:

pourquoi un gainer? c'est bon juste pour faire du gras...

moi personnellement je dis vive le gainer !
j'ai commencé la musculation à 61 kg et j'ai grossi de 30 kg en 17 ans !
et merci le gainer car franchement lorsque tu débutes et que tu n'as pas d'appétit et bien ce n'est pas évident !
le gainer fais prendre du gras s'il n'est pas utilisé comme il le faut !
actuellement je consomme 100 gramme de gainer par jour ! et jusqu'au bout de mon régime !
et suis bien plus sec que toi !
il faut choisir le bon weight gainer !( riche en maltodextrine)
cela dit le weight gainer n'est pas une fin en soi !
comme le dis mario bracco, il est préferable d'avoir un bon apprentissage alimentaire !
mais il vaut mieux du gainer que ne rien manger faute de temps !
on peut le remplacer par d'autres aliments , tout comme les proteines !
mais quel facilité de pouvoir avaler 500 calories en deux minutes et sans surcharger ton système digestif !
le gainer ne fais grossir en gras que les petits cochons !
tout est une question d'équilibre alimentaire et de bon dosage !
voilà !
mais encore une fois ce n'est que mon avis !
cyril

un gainer ayant 50 /50 whey / glucide est interessanrt pour 1 post entrainement tu peux ainsi recharger les batteries en un seul shake
mais attention aux gainer il faut bien regarder l'analyse nuritionel

enfin d'apres moi

Ca peut être bon aprés la séance car en general il contiennent de la malto qui aprés 1h donne faim donc c'est l'ideal en post entrainement.
Moi je prends un genre de gainer l'isopurmass ( 30gr d'isolat et 58gr de malto ) sinon jamais entre les repas.

Aprés comme le dit cyril cela dépend de chacun, cela peut être utile si tu es sec.

Une chose m'étonne depuis un moment, les principaux gainers sont constitués de maltodextrines, fructose et dextrose, et bien sur un peu de proteines entre 17 et 40gr pour les meilleurs. Hors, tous conseilles d'en prendre entre 100 et 150gr entre les repas et aprés l'entrainement. Sachant que l'IG de la malto est élévé, cela va élever fortement la glycémie, non ? alors en prendre aprés la séance pour recharger ok mais entre les repas
Existe t il plusieurs sorte de maltodextrine ?

( message écrit également dans la rubrique complément dans PM http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=24049&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight= )

ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol

Timbaland a écrit:

ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol

Oui mais tout est relatif, il faut repréciser le contexte, tu débutes dans ce sport, et tu pesais 60kilos pour 1m85, au début sans programme précis le muscle se développe et en mangeant plus tu ne peux que te développer. Ensuite lorsque tu t'étoffes un peu, que les limites du développement naturel sont atteind, il faut se renseigner d'avantage sur les méthodes d'entrainement et les régimes adéquats pour progresser encore, je veux dire pas là, l'utilisation des différentes techniques d'entrainement ( superset, séries dégressives.. ) et pour le régime, jouer avec les quantités de proteines, hydrates, lipides et divers suppléments.
C'est pour cela qu'au début tu peux manger un peu de tout ( même aprés d'ailleurs ) des pâtes, riz aprés ta séance, ensuite pour gagner en qualité il faudra être plus pointilleux.

bodynat59 a écrit:

Timbaland a écrit:

ça sert a rien ! enfin disont que c'est plus facile de boire ton gainer que de manger 200gr pates ,moi j'ai prit 27kilos en an et demi sans gainer vive les pates lol

Oui mais tout est relatif, il faut repréciser le contexte, tu débutes dans ce sport, et tu pesais 60kilos pour 1m85, au début sans programme précis le muscle se développe et en mangeant plus tu ne peux que te développer. Ensuite lorsque tu t'étoffes un peu, que les limites du développement naturel sont atteind, il faut se renseigner d'avantage sur les méthodes d'entrainement et les régimes adéquats pour progresser encore, je veux dire pas là, l'utilisation des différentes techniques d'entrainement ( superset, séries dégressives.. ) et pour le régime, jouer avec les quantités de proteines, hydrates, lipides et divers suppléments.
C'est pour cela qu'au début tu peux manger un peu de tout ( même aprés d'ailleurs ) des pâtes, riz aprés ta séance, ensuite pour gagner en qualité il faudra être plus pointilleux.

Je suis tt à fait d'accord avec toi je penses que le principal au début c'est davoir une base solide côté nutrition et ne pas trop s'axer sur des suppléments alimentaires durant la première année, le tout c'est de prendre le moins de gras possible car après pour le perdre

oui tu as raison, même aprés j'essaie dans la mesure du possible de manger solide. Les compléments sont pratiques et agréables au gout ( selon les marques bien sur )
Aller derniére collation et dodo

mais quelle est le gainer le plus saint???? pour les personnes seches.

moi je serai pour un gainer post entrainement, plus une autre prise si tu es en prise de poids, en periode de seche, seul celui aprs entrainement est a conserver

un bon gainer serai celui contenant de la malto et de la proteine type isomass
ceci n engage que moi.
Pour ma part je n ai jamais pris de gainer, pour le post entrainement,je combine les carottes rapees, l isostar et la malto que j achete en pharmacie( 3 ou 4 euros les 500g)

antoine

pl91 a écrit:

mais quelle est le gainer le plus saint???? pour les personnes seches.

Bonsoir! Je ne trouve pas ta présentation.

isostar et la malto c'est quoi exactement??? merci du renseignement ...

isostar ok mais du malto ???

tu trouves la maltodextrose en pharmacie,a un prix tres raisonnable( 4-5 euros les 500g)
ce sont des glucides (maltose et dextrose)a indice glycemique assez elevé

antoine

J'en ai commandé en pharmacie : 3.61e

merci

coucou, et avec quoi vous melanger votre malto dextrose????

jean mi.

salut, moi je la mets dans mon shaker avec de la flotte;
a mon avis tu peux en mettre dns le,fromage blanc, voir si ca ne sera pas trop mauvais ou sucré....
antoine