JIM

bienvenue jim!!!

Bienvenue à toi....

Salut et bienvenue

Winnerpedro tu fais de la force?
t'es pas sur planètemuscle?

petite vidéo de soulevé de terre partiel à 220kg:

https://www.dailymotion.com/video/xdzl6 sdt-partiel-220kg

SALUT et bienvenu à toi

Bonjour JIM,

Tu en as eu marre de planéte muscle ?

bienvenue

oui j'en avais marre,ce forum n'a presque plus rien à voir avec du bodybuilding.
c'est dommage car il fut un temps ou j'adorais surfer dessus mais ces temps-ci j'ai été dégouté par certains membres...

Je pense que c'est un peu à cause de tes perfs annoncées en force, y a des jaloux, des sceptiques.... et quand tu es fort il faut afficher un physique "hors norme" apparamment Une personne t'a posé une question dans ton post sur PM , je ne sais pas si tu l'as lu ?

jim a écrit:

petite vidéo de soulevé de terre partiel à 220kg:

https://www.dailymotion.com/video/xdzl6 sdt-partiel-220kg

Je viens de voir la vidéo et ouah !

bodynat59 a écrit:

Je pense que c'est un peu à cause de tes perfs annoncées en force, y a des jaloux, des sceptiques.... et quand tu es fort il faut afficher un physique "hors norme" apparamment

Tu as un physique de compétiteur et je le trouve tout à fait normal. J'ai déjà rencontré des gars qui font de la force athlètique et qui ont un physique exceptionnel. J'ai été impressionné tout au début. Mais quand j'ai su les années et tout le travail fourni par ces gars, alors je m'étais dit que c'est à fait possible (tout en étant clean... j'insite là dessus !). En tout cas, laisse de côté des jaloux et des sceptiques et continue ton chemin !

Moi çà ne m'étonne pas il y as un gas à mon club une crevette de 58 kilos petit et au dev couché 120kgs à la claque,Et un autre gas de 78kilos est claque "170,500" kilos , moi je dis bravo, RD

oui j'ai lu la remarque sur planètemuscle mais je n'intervient plus et puis je suis inscrit sur d'autres forums alors j'ai plus le temps pour ces conneries!
à ma salle il y a un petit chinois,il pèse 50kg et il pousse 120kg au développé couché en série de 6reps!

salut, jim, désolée du retard !!!!
bienvenu sur ce forum !!
à bientôt

bienvenu à toi jim
on se connait aussi sur planetemuscle

nouvelles photos:
https://servimg.com/view/11205931/98

avants-bras:
https://servimg.com/view/11205931/99

après la douche:
https://servimg.com/view/11205931/100

t'es bien big, man ! continue comme ça !

mes pecs aujourd'hui:
https://servimg.com/view/11205931/153

dos en débardeur:
https://servimg.com/view/11205931/154

dos au repos:
https://servimg.com/view/11205931/155

Tu devrais mettre ta diete aussi, j'étais resté bouche bé lorsque j'ai vu ce que tu mangeais sur Planete muscle

Bienvenu jim.

je mange 80g d'hydrates de carbonne et 40grammes de protéines par repas,je fais 8repas et je vais passer à 9repas.

jim a écrit:

je mange 80g d'hydrates de carbonne et 40grammes de protéines par repas,je fais 8repas et je vais passer à 9repas.

C'était un peu plus voir beaucoup plus.... mais peut être as tu remanié et revu tes quantité à la baisse ?

les hydrates de carbone c'est pesé cru.

Je parlais de celui là :

Voici une journée basique:

8h du matin:

4tranches de pain complet ou pain aux céréales
avec du beurre de cacahuète
avec 2omelettes (14 blanc d'oeuf et 2jaunes)
avec un verre de lait écrémé
avec 1orange et 1banane.

9h : entrainement.
10h,après l'entrainement:

Un shaker avec 200ml de lait écrémé
avec 80g de whey
avec 1cuillère à soupe de miel.

11h :

200g de riz complet pesé cuit
avec 150g de thon.

13h30 :

Pommes de terre ou 200g de spaghetti pesé cuit
avec 150g de blanc de poulet
avec 1orange.

16h30 :

200g de riz complet pesé cuit
avec 2omelettes ( 12 blanc d'oeuf et 1jaune).

18h: entrainement.

19h,après l'entrainement:

Un shaker avec 200ml de lait écrémé
avec 80g de whey
avec une cuillère à soupe de miel.

20h:

200g de riz complet
avec 150g de blanc de poulet
avec 1pomme.

22h:

Légumes au choix
avec 150g de blanc de dinde.

00h:

100 de flocons d'avoine pesé cuit (cuit à l'eau)
avec 150g de blanc de poulet.

Je me lève environ 2fois dans la nuit pour aller aux toilettes et en meme temps je mange 100g de jambon de blanc de dinde

ben actuellement c'est pareil mais au lieu de 200g de riz complet cuit c'est 400g et à chaque repas.

photos prises aujourd'hui après l'entrainement:

https://servimg.com/view/11205931/191

https://servimg.com/view/11205931/192