Maltodextrine ou Dextrose

Salut tout le monde,

J'aimerai savoir quels types de sucre vous utilisez avec votre whey lors du repas post entrainement.

Moi perso, j'utilise un mélange de whey et de maltodextrine mais, après quelques recherches sur le net, il semblerait que le dextrose soit plus éfficace car plus rapide.

Pourriez vous me dire quels types de sucre est donc le plus éfficace après l'entrainement ?

A l'époque j'ai testé 3 combinaisons : 40gr whey + 40 gr de Dextrose
40 gr de whey + 40 gr de Waxy maize
20 gr de whey + 1 banane
jpense que le waxy est mieux que le dextrose mais choisir entre dextrose ou malto j'irais plus vers le dextrose... aprés yen a qui combinent Dextrose/Malto.

moi, je croisq ue le mieux pour moi est MON miel, voir une compote de pomme, je sais d'ou ça vient (le miel), c'est 100% naturel

Tu prends quelle quantité de miel ?
merci

PAPEETE TAHITI a écrit:

moi, je croisq ue le mieux pour moi est MON miel, voir une compote de pomme, je sais d'ou ça vient (le miel), c'est 100% naturel

+1

Ben moi je prend rien comme ça j'ai pas besoin de chercher sur le net lollll je suis 100% naturel même si je dois fournir de gros efforts , le moral, le moral et toujours le moral

un mélange de dattes + jus d'ananas pour la prise de masse, ça me convient tres bien!!!! pas besoin de poudre dispendieuses!!!

+1 Lord