Si tu t'entraînes tous les jours comme un malade, la premiére chose que va faire ton corps quand tu prends des glucides c'est de reconstituer ton stock de glycogène parcontre il vaut mieux le prendre juste après l'entrainement.
tu as beau manger une tablette de chocolat, si tu dépenses plus de calories que tu en consommes au total, tu ne grossiras pas!