les flocons d'avoines

bonsoir a tous , les flocons d'avoines vous les prenez comment ? merci

perso en injection! non je rigole! je les prend avec du fromage blanc 0% au p'tit déj, et c'est délicieux!

tu peux les mélanger avec du lait ou de la whey voir les 2 en meme temps. c'est délicieux.

Salut,
au petit dèj, 100 gr dans du lait écrémé (200 ml) avec de l'édulcorant...

merci pour les reponses car j'en ai mare de les manger toujours de la meme maniere , c cool et sympas merci a plus

Kai a écrit:

perso en injection! non je rigole! je les prend avec du fromage blanc 0% au p'tit déj, et c'est délicieux!

merci tu les prends que le matin toi ?

au petit déj avec du lait écrémé

Salut,
à l'occasion j'ai pris des flocons d'avoine le midi à la hauteur de 100 gr dans du lait écrémé quand je n'avais pas de riz ou de pâtes prêtes sous le coude.....

aminostrong a écrit:

Kai a écrit:

perso en injection! non je rigole! je les prend avec du fromage blanc 0% au p'tit déj, et c'est délicieux!

merci tu les prends que le matin toi ?

oui, pratiquement que le matin!
apres quand j'ai un creux dans l'apres midi les jours ou je ne m'entraine pas, j'en prends de temps en temps;)

moi avec 6 blancs d'oeufs et une demi banane le tout cuit a la poele !!
hummmmmmm trop bon !!

bonjour , je tenais a vous remerciez pour les reponse et je voudrai savoir ce quil faut manger toute une journee pour etre ok au niveau de l'alimentation , c'est vraiment mon probleme je ne c pas si je mange correctement (je mentraine 4 fois par jour de 18h a 20h ) c possible d'avoir quelques conseils merci a bientot

salut aminostrong, pour les flocon au petit dej j'ai une petite reçette vraiment trés bonne et qui n'aporte que de bonne calories.

80 gr de flocon dans un bol, verse de l'eau chaude pour recouvrir les flocon, mélange bien, ensuite tu ajoute 3 voir 4,5 blanc d'oeuf, mélanger jusqu'a obtenir un mélange bien omogéne.
passer le tout au micro onde 1min, 1.30min...
tu obtient alors un savoureu gateau ou tu va verser ta protéine au chocolat (bien épaisse) sur le gateau (moi je prend inko 95 avec du chocolat en poudre)


voila c'est facil a préparer, sa prend 5min, et c'est trés bon, par contre sa col au ventre

tres bonne recette Casus ca a l'air pas mal!

je me permet de te la piquer et de la mettre sur un autre forum que je fréquente (le lien est sur ma signature!)

ha non KAI je me reserve tout les droit!!! biensur que tu peux, de toute façon je l'ai bien piquer quelque part moi aussi

trop tard c'est fait!

merci (je t'ai meme cité pour te remercier!)

Perso je verse 150g (pesés avant cuisson) dans une casserole avec eau et lait mélangés, je fais cuire jusqu'à obtention d'une pate consistante que je mélange le lendemain matin (une nuit o réfrigérateur) avec un yaourt aux fruits, ca cale bien !!

Salut, perso je fais un mélange flocons plus compote de pommes, votre avis?est ce trop gras la compote?

Moi je prends 50g de whey mixés à l'eau de sorte à avoir 40g de prot, j'arrose mes flocons d'avoine avec et j'y ajoute 20g de raisins secs.
Si la quantité de céréales est élevée je ne mets que 25g de whey.

Actu je suis aux spécial K chocolat+whey+raisins secs....
En recharge je mettais 100-120g de spécial K par bol, là je tourne qu'à 60...un réel plaisir mais très fugace

La compote c est pas gras mais sucrée ,moi lorsque j en mange c est juste après l entrainement mais sans l avoine qui ralentiré l absorbtion de celle ci et la compote que j utilise est sans sucre ajoutée voilà pour mon cas personnel l a Line lui je le mange le matin avec soi des blanc d' œufs ou alors du thon ou un yahourt nature o% poir que se sucre lent plein de fibre me qualle une partie de la matinée

Ok c'est noté par contre je vais m'acheter un pèse aliment, apparemment c'est un outils indispensable!

Tu l a dis sa vas devenir ta meilleur amies alors fait gaffe si ta copine est de nature jalouse LOL

Leo a écrit:

Ok c'est noté par contre je vais m'acheter un pèse aliment, apparemment c'est un outils indispensable!

je m'en sers tout le temps. pas une fois sans, du coup elle rest een evidance sur le plan de travail...

Et ou allez vous acheter vos flocons d'avoine ? (supermarcher ... ?)
Et quel marque prenez vous ?

salut les gars moi je le mélange avec du yoghourt de soja bio et de la whey le matin, j'achète bio aussi le flocon mais petit

lou54 a écrit:

Et ou allez vous acheter vos flocons d'avoine ? (supermarcher ... ?)
Et quel marque prenez vous ?

Pour l'instant des bjorg et je vais passer au carrefour bio