| | Présentation de Ségolène |  |
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+30Nicolas Caron Loic Dimo kathy Sof jean francois ballester jean-luc sergio francki57 Christophe MIGNOT Kai triple falco Aldo PAPEETE TAHITI Stéphanie rasor dan *Sandrine* morelroland jeanmichel Antony Bessala Winnerpedro Unfair bigalex Sébastien Ripp titi59 sophie canario cyril Ségolène 34 participants |
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triple
Nombre de messages : 240
Age : 49
Date d'inscription : 27/09/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 4 Nov - 17:04 | |
| salut a toi et bon physique | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 4 Nov - 18:09 | |
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morelroland
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 626
Age : 49
Localisation : Grenoble
Date d'inscription : 22/12/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 4 Nov - 21:53 | |
| Ben dit donc !!! Comme tout le monde te l'a dit, tu as vraiment de bonnes bases  . Tu as visiblement un super potentiel, alors exploite le, fonce ...  | |
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Kai
Nombre de messages : 346
Age : 41
Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Lun 5 Nov - 20:13 | |
| bienvenue! jolie forme de biceps...mais le reste ne dois pas etre si mal je pense! :P met nous d'autres photos!  | |
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Ségolène
Nombre de messages : 126
Age : 39
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007
| | Sujet: un petit aurevoir Dim 18 Nov - 14:46 | |
| Coucou la Famille!!
Je vous dis aurevoir pour quelque temps, jusqu'à vendredi.
Je passe les Sélections du BP AGFF cette semaine. Donc pas possible de venir connectée!
Je vous embrasse fort, et à très bientot!
:P | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 18 Nov - 14:52 | |
| - Ségolène a écrit:
- Coucou la Famille!!
Je vous dis aurevoir pour quelque temps, jusqu'à vendredi.
Je passe les Sélections du BP AGFF cette semaine. Donc pas possible de venir connectée!
Je vous embrasse fort, et à très bientot!
:P je te dis "M.....................e " et bonne chance pour les sélections, RD | |
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titi59
Nombre de messages : 2529
Age : 60
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 18 Nov - 17:09 | |
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Sébastien Ripp
Admin
Nombre de messages : 4811
Age : 49
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 18 Nov - 17:48 | |
| Bon courage et à la semaine prochaine | |
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Christophe MIGNOT
Nombre de messages : 816
Age : 55
Localisation : 62400 Béthune
Date d'inscription : 22/12/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Dim 18 Nov - 18:38 | |
| - Ségolène a écrit:
- Coucou la Famille!!
Je vous dis aurevoir pour quelque temps, jusqu'à vendredi.
Je passe les Sélections du BP AGFF cette semaine. Donc pas possible de venir connectée!
Je vous embrasse fort, et à très bientot!
:P allez au boulot,et reviens gagnante....  | |
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canario
Nombre de messages : 398
Age : 49
Localisation : Iles Canaries( Tenerife)
Date d'inscription : 24/03/2007
| | Sujet: Bonsoir la grande famille que voilà!!! Dim 18 Nov - 20:29 | |
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Kai
Nombre de messages : 346
Age : 41
Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Lun 19 Nov - 9:20 | |
| bonne chance! | |
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Ségolène
Nombre de messages : 126
Age : 39
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007
| | Sujet: bredouille Mer 21 Nov - 16:30 | |
| Et voilàààààààààà!!!! je suis revenue! Et oui, je devais revenir la semaine prochaine! Et ben non, je suis rentrée plus tot! Pourquoi? Ben tot simplement parceque j'ai foirer!  Et ouai, le niveau demandé était correct, mais il y avait plus forte que moi. (danseuse de classique grrrrrrr) Mais bon, je trouve mal organisée ces sélections. J'avais une chorégraphie à présenter, et j'ai été enlever avant! Quelle honte! Mais en plus je sai que je les aurai mise à l'amande ces danseuse! A la choré ils nous demandait dy insérer des preuve de force, et moi j'avais préparer des figure qu'il font en pro! Alors que les danseuses, elles me l'ont dit, elle ne préparait que un balais, c tout! J'y avait mis des ATR, des roues, des figure tenues! pfiouuuuuuuu trop dégoutée! Franchement j'aurais due prendre la mention muscu!! Là j'étais sure d'être prise. Je voulais faire fitness parceque ça ouvre plus de porte, c tout... En plus le matin de l'appel, je voulai leur dire qu'ils s'étaient planter, que je voulais faire muscu et pas forme.  ...... j'aurais due suivr mon instinct.!!!!! Le fait de l'écrire ça m'ennerve...  Ben je reviendrai quand meme a toi CREPS de montpellier! Tu vas voir ce que tu vas voir!!! Je t'aurais!  Parole d'une fille qui en veut!!!!!!!!!!!! | |
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Sébastien Ripp
Admin
Nombre de messages : 4811
Age : 49
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Mer 21 Nov - 16:40 | |
| Ha M ....., pas de bol en effet ! Je comprends que tu ais les nerfs ..... Mais bon, tu as l'air déterminée, et la prochaine sera la bonne | |
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sophie
Nombre de messages : 1086
Age : 51
Date d'inscription : 21/01/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Mer 21 Nov - 20:17 | |
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canario
Nombre de messages : 398
Age : 49
Localisation : Iles Canaries( Tenerife)
Date d'inscription : 24/03/2007
| | Sujet: Bonsoir la grande famille que voilà!!! Mer 21 Nov - 21:09 | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Mer 21 Nov - 22:47 | |
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Kai
Nombre de messages : 346
Age : 41
Localisation : Toulouse
Date d'inscription : 21/03/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Jeu 22 Nov - 8:27 | |
| le fait de l'avoir raté la 1ere fois te donneras encore plus la gnak pour l'avoir à coup sur la prochaine fois! | |
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francki57
Nombre de messages : 50
Age : 37
Date d'inscription : 20/11/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Jeu 22 Nov - 21:03 | |
| bonsoir Ségolène,
Pas de chance cette fois si, mais comme on dit "quand on veut on peut" bonne chance pour la suite | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Jeu 22 Nov - 21:25 | |
|  ça ne peut que renforcer ta determination!! l' année prochaine sera terrible, j'en suis sûr!! accroche toi!! A++ ser:youpie: gio | |
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Ségolène
Nombre de messages : 126
Age : 39
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007
| | Sujet: J'entame ma séche Ven 23 Nov - 21:06 | |
| Voilà, j'ai décider..... de me sécher!!!!!
NAH!
je commence lundi!
ous avez quelque conseil pour bien commencer??? | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Ven 23 Nov - 21:33 | |
| MANGES pour te nourrir et non pour le plaisir, c'est ce que je me dis | |
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Sébastien Ripp
Admin
Nombre de messages : 4811
Age : 49
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Ven 23 Nov - 21:54 | |
| - Ségolène a écrit:
- Voilà, j'ai décider..... de me sécher!!!!!
NAH!
je commence lundi!
vous avez quelque conseil pour bien commencer??? Commences par nous mettre ta diète actuelle | |
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francki57
Nombre de messages : 50
Age : 37
Date d'inscription : 20/11/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Ven 23 Nov - 22:58 | |
| bonsoir ségolène,
pour ma part le conseille que je peux donné c'est d'étalé la séche sur aux moins 4 mois pour permettre à l'organisme de si habituer progrèssivement et de garder une bonne qualité musculaire.
voilà j'espère que sa pourra aider. | |
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Ségolène
Nombre de messages : 126
Age : 39
Localisation : Perpignan
Date d'inscription : 29/10/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Ven 23 Nov - 23:19 | |
| idem pour moi...
Mais j crois que mon corps doit beugger.... je suis les règles de bases telle que tu les décris... mais ça marche pô... sniff | |
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francki57
Nombre de messages : 50
Age : 37
Date d'inscription : 20/11/2007
| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène Ven 23 Nov - 23:52 | |
| il faut essayé plusieur méthode autant que pour l'entrainement que pour la dièt et ne pas rester dans la même routine pour voir comment le corps vas réagir et une fois que tu connais ton corps tu as tous gagné sa marche a tous les cous | |
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| | Sujet: Re: Présentation de Ségolène | |
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| | Présentation de Ségolène | |
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Allez cette année ne fut pas la bonne , mais je pense que tu as l'air bien déterminée et avec caractère et volonté on arrive à beaucoup de choses.