remplacer mon gainer.

Bonjour,
voila j'aimerais savoir quoi prendre a la place de mon gainer volumass 35 (scitec) qui contient pour 100g: 65g de glucides, 35g de prot et 3 g de lipides.
Car en effet je le prend une seule fois par jour et c'est juste aprés avoir fini ma séance d'entrainement ( pour bien regénerer les capacités des muscles.)
Donc j'aimeré savoir quels sont les aliments que je poiurrais prendre a la place du gainer et qui serait su meme effet.
Salut et merci a tous d'avance pour vos réponses.

une pomme ou une compote de pomme voir deux 30 à 40gr de whey avec un peu de glutamine

Merci pour cette réponse mais en fait j'aimeré le remplacer sans prendre de la proteine en poudre j'aimeré savoir l'equivalent en nourriture consistente donc les aliments
merci a vous

Prends une whey juste après ton training accompagné d'une cuillère à soupe de miel et de 200 gr de compote de pomme.
Environ 3/4 d'heure après tu prends ton repas "normal".
C'est ainsi que je procède que ce soit en hors saison ou en sèche .
C'est l'un des moments idéal pour prendre une whey, se serait dommage de ne pas en prendre.

ok merci sebas pour ce conseil je vais donc etre obligé de m'acheter de la whey j'en peu plus lol .
++++

Il y a aussi la combinaison BCAA'S + Glutamine + Boisson energétique.

Aldo a écrit:

Il y a aussi la combinaison BCAA'S + Glutamine + Boisson energétique.

Avec de la Whey biensur !!!
2 scoop de Whey+ 10g BCAA+ 10g Glutamine + Gatorade

ok avec sebas mais tout est une affaire de goût moi c'est souvent 2 scoops de pro 1whey/1caséine, 5 g de créatine, 10 g de glutamine accompagnées de 60g de vitargo ou de compote et miel (indice glycémique élevé)!

message édité par l'administrateur du forum


Encore une remarque de ce genre et tu es bannis du forum.
Je crois savoir que tu as été assez prévenu !!

Aîe aîe aîe BIDONMAIS NATUREL, ce que tu dis est a banir de ce forum même si c'est une plaisanterie car les remarques qui vont suivre vont te fustiger. Je t'avais prévenu !!

Citation :

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Je crois savoir que tu as été assez prévenu !!

Citation :

Aîe aîe aîe BIDONMAIS NATUREL, ce que tu dis est a banir de ce forum même si c'est une plaisanterie car les remarques qui vont suivre vont te fustiger. Je t'avais prévenu !!

que vient faire ce genre de message sur mon topic ?
quelqun pourrait m'expliquer svp j'ai pas tt suivi la.....

[je n ai insulté personne que je sache ,la liberté d expression ca existe ! et l abus de pouvoir à tous va à bannir aussi. enfin on s enflamme vite ici ,et que faire de l ironie?



été assez prévenu !! [/quote]

je pense (mais c'est juste mon avis) que BIDONMAISNATUREL, parle au second degré et qu'il plaisante donc avec le produit dont il parle, pour une fois ce n'est pas vraiment dramatique, évidemment s'il en parle tout le temps c'est autre chose mais a priori ce n'est pas le cas, alors clemence sébas, merci pour lui

ronan, tu n'es pas au courant de tout, ce n'est pas la 1ère fois qu'il est prévenu ....
Maintenant, restons sur le sujet de départ s'il vous plaît.

ok sebas, je suis informé[/img]