proteine lait/eau

vous penez qu'il est préférable de prndre la prot avec de l'eau ou du lait?
j'ai lu que ce dernier ralentissé l'assimilation?
merci

pour ma pars je la prend avec de l'eau ;car le lait est plus calorique et plus gras je pense et il parait que les produit laitier augmente l'epaisseur de la peau !

Alors juste aprés l'entrainement il est conseillé de la prendre avec de l'eau car l'assimilation est plus rapide mais aprés cela n'a pas d'importance .

rocky

LE LAIT TU PREND JUSTE PLUS DE CALORIE

donc?
le lait ralentis ou pas

avec de l'eau elle est délicieuse quand même alors par précaution...

oui, le lait ralenti l'assimilation, donc pour prendre avec de la whey post ou pre-trainig, il faut mieux de l'eau, vu que l'interet de le whey est la rapidite d 'absorbtion. Sinon pour les autres moment de la journée pas d impotance si n'est effectivement les calories en plus qu'il faut prendre en compte.

et voilà
merci

lait ou eau ce n'est qu'une histoire de goût et de métabolisme!!

l'assimilation dépend de chacun, il se peut parfois que même de la whey avec eau soit assimilée lentement....

de toute façon, que la whey soit prise avec du lait ou de l'eau, elle sera assimilé rapidement...

super merci

ps:sympa ton reportage ça donnerais presque envie

quand on fait du cardio après l'entrainement de muscu la whey se prend à la fin de la muscu ou du cardio?

Il m'arrive de prendre mes Whey avec du lait d'avoine ou d'amande de chez Bjorg, c'est super bon !!

je vois que tu es aussi un connaisseur en lait végétal phil!! il y a aussi le lait de riz qui est pas mal...

perso j'adore le lait d'amande !!!! et avec de la whey ou de la caseine, ou du fromage blanc... c'est le top en terme de gout et nutritionnel!!

bravo et merci pour avoir mis en avant ces laits peu connus...

Salut,
moi perso je pense qu'il est préférable de prendre la protéine avec de l'eau.
Je rappel que le lait est composé de 875 g d'eau, 50 g de glucides (sous forme de lactose), 36 g de lipides (ou matières grasses), 32 g de protéines et 9 g de minéraux (dont 1200 mg de calcium) oligo-éléments et vitamines.

Donc si on prend du lait on augmente son nombre de protéine et je pense pas que c'est le but rechercher etant donner que pour la plupart on calcul la portion de proteine par rapport a son métabolisme.

Apres tout dépend surtout de la difference de gout je pense.
Moi j'ai une autre question, prennez vous un shaker de prot avant d'aller vous coucher, en sachant que vous n'avez pas travailler ni aujourd'hui et ni demain??

Merci.

p.s: je rappel que je ne m'y connais pas beaucoup, je regarde, j'etudie et j'analyse, donc j'ai peut etre marquer d'enorme bétises au dessus.

mario b a écrit:

je vois que tu es aussi un connaisseur en lait végétal phil!! il y a aussi le lait de riz qui est pas mal...

perso j'adore le lait d'amande !!!! et avec de la whey ou de la caseine, ou du fromage blanc... c'est le top en terme de gout et nutritionnel!!

bravo et merci pour avoir mis en avant ces laits peu connus...

Bonsoir Mario,

Le seul problème que je trouve à ces laits végétals, c'est leur prix !

Je me contente, en général, de lait de soja + calcium (Bjorg) et de temps en temps je me fait un petit plaisir avec le lait d'amande que je mélange au précédent cité.

Cela me dure plus longtemps !

Sais-tu si existe des marques moins onéreuses que Bjorg, et où on peux les trouver ?

Maintenant, c'est vrai de grandes marques comme celle-ci sont bio et de très bonne qualité !

Il faut faire des choix dans la vie !

Je connaissais le lait de soja Bjorg qui, pour ma part, est un peu difficile à avaler vu son goût "Spécial"
Par contre, lait de riz, d'amande,.... ????? JE NE CONNAIS PAS Je suppose que l'on trouve cela en magasin bio.
Dès que j'en vois, je teste !!!!
Bonne journée à tous

Sof a écrit:

Je connaissais le lait de soja Bjorg qui, pour ma part, est un peu difficile à avaler vu son goût "Spécial"
Par contre, lait de riz, d'amande,.... ????? JE NE CONNAIS PAS Je suppose que l'on trouve cela en magasin bio.
Dès que j'en vois, je teste !!!!
Bonne journée à tous

on reconnait bien là la gourmande !!!!

bonjour,

pour tout ce qui touche ces laits végétaux, il est vrai que certains laits atteignent des prix au litre avoisinant parfois les 4€.....

saviez vous qu'il existe assi des laits végétaux:
- de chataigne
- de pistache
- de noisette
- de noix
- de coco
- de chanvre
- de cacahuete
- d'orge
- de sesame
- de blé
- de tournesol

tous ces laits sont essentiellements bio, par conséquent disponible qu'en magasin bio.

sinon vous avez la 2ème solution, qui est de les fabriquer vous même!!!

ex de recette économique de lait d'amande:

ingredients:

• 100 g. d'amandes en poudre,
  
• 500 g. d'eau.
  

Préparation :

Faire bouillir l'ensemble 10 minutes.
Filtrer au travers d'une passoire à mailles fines.

On obtient environ 450 g. de lait.


Le résidu peut être utilisé séparément dans une pâtisserie par ex

ps: trés économique, si on a la patience et le plaisir de le faire soi même!! , et trés digeste...

la ptite touche sympa !! Un filet de sirop de sucre
de canne à la fleur d'oranger dans un verre de lait d'amande parfume
également agréablement ce délicieux élixir.


qui a dit que les culturistes n'aimaient pas les goûts et les saveurs??!!!!!

Sof a écrit:

Je connaissais le lait de soja Bjorg qui, pour ma part, est un peu difficile à avaler vu son goût "Spécial"
Par contre, lait de riz, d'amande,.... ????? JE NE CONNAIS PAS Je suppose que l'on trouve cela en magasin bio.
Dès que j'en vois, je teste !!!!
Bonne journée à tous

Bjorg en fait quelques uns, comme le lait d'amande, le lait d'avoine, et certains petits autres nouveaux.

Ils sont quand même à plus de 4 € le litre.

J'essaierai de trouver un magasin bio qui fasse de tels produits à des prix plus intéressants.