Le repos

Bonsoir,

J'aimerai savoir si certains d'entre vous évitent les phases de repos?

Je m'explique j'entends souvent dire, que dans ce sport pour progresser il faut savoir se reposer, je ne parle pas du cycle de sommeil, mais par exemple après avoir fait un cycle (force, volume....), certains préconisent de tout arrêter pendant une semaine dans le but selon eux de "réparer" le corps, et de revenir ensuite en meilleur forme, et susceptible de mieux progresser...!

Personnellement je ne m'arrête jamais, je fais mes 5 séances par semaine toute l'année ...
Est-ce mauvais selon vous? serai-t-il plus sage de savoir s'arrêter quelque peu, dans le but de mieux repartir?

En tout cas psychologiquement j'aurai du mal à stopper même une semaine...

Merci pour vos conseils, et expériences sur ce sujet.

Nico

Je fais de 5 a 6 scéances par semaine toute l'année et c'est en moyenne de 1h30 par jour d'entrainement, il me reste donc 22h30 par jour pour reposer mes muscles

Il m'arrive que je ne m'entraine pas les Samedi et Dimanche alors ça fait 48 heures de repos et c'est assez

c'est aussi ma façon de voir les choses!

Pour ma part mes séances sont comprises entre 40min et 1h30.

Nico

tout dépend de pleins de choses; de votre travail (physique ou non)! de votre état psychique ( stress au boulot où autres!)...
les périodes de calmes c'est salutaire pour le système nerveux et pour les microtraumas qu'on se fait de temps à autres. je prends perso 1 à 2jours de repos /semaine. en ce moment c'est qu'un seul avec mon boulot plus les plages, j'avoue que c'est chaud quand même! la saison se termine le 14 septembre et je vais prendre 1 semaine off pour me resourcer !je fais souvent un break d'1 semaine tous les 2 à 3 mois! comme je me secoue bien pendant mes séances, ce n'est pas du luxe et de plus j'approche la cinquantaine eh oui! donc je récupère moins vite. de plus les périodes d'arrêt permettent à mon sens de rebooster la croissance et la motivation.
surtout pour un athlète naturel!

en prise de masse je me force à m'entrainer seulement 4 fois par semaine car sinon je suis en surentrainement (boulot hard)
le reste de l'année je me régal avec 5 à 6 séances par semaine, je ne m'arrete jamais (sauf quand je suis malade)

mon seul temps de repos , c'est le samedi et le dimanche .

Pour ma part présentement c'est 4 ou 5 séances d'entrainement (selon ma disponibilité ) par semaine de 1h30 environ chaque.

2 jours de repos par semaine est pour moi un minimum, car je sens que mes muscles ont besoin de récupération et en plus c'est pendant le repos que le muscle va grossir

C'est vrai toutefois quand je ne m'entraine pas pendant une durée plus prolongée cela me manque...

Salut je relance ce sujet car je me pose une question à propos du repos :

Que faites vous les jours ou vous êtes en repos (Samedi ou Dimanche)
Est-ce que vous rester toute la journée à la maison devant la TV ou vous faites quand même une petite activité genre VTT, marche, balade...?
Et que changez-vous à votre alimentation en phase de "régime" par exemple...
Merci