la leucine en poste , connaissez vous??
Les études ont montré qu'un organisme sur lequel on fait subir un entrainement aux poids sur-consommait un acide aminé bien particulier : la leucine. En post-training, c'est encore pire, si tu ingères de la whey (tu crois bien faire), la leucine va être pompé en premier en grande quantité. Le soucis, c'est qu'en faisant cela, l'aminogramme de la whey est faussé, elle ne devient plus adaptée à une bonne réponse anabolique (en gros, c'est comme s'il n'y avait plus de whey du tout !). Les études parlent d'un dosage à 5-10g en leucine supplémentaire pour que cela soit efficace.
Voila les vertu de la leucine en post training
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