Leucine

Hello

Un complément alimentaire exclusivement composé de Leucine qui se doserait d'une cuillère à café post et pré-entrainement, est-ce profitable pour une prise de muscle et réduction forte du catabolisme??
Ce serait un pot de 750g de poudre, pas en tabs, marque nutrimuscle.

J'ai déjà essayer des BCAA maintes et maintes fois mais jamais de la L-leucine exclusif, que je pourrais stacker avec un shake post training.

vos avis??

Ben alors ou sont les avis çà m'intérrèsse aussi moi

D'après les dernières études, ce serait la Leucine qui serait la plus importante des BCAA et une supplémentation en post-trg serait idéal. Voici de quoi t'aider:

http://www.charlespoliquin.com/Supplements/leucine.php

Bonne lecture chef !

t'inquiète pas proforce, demain mon colis arrive et il y aura de la Leucine et de la glutamine, je vais essayer cette supplémentation en post training et durant la phase de sommeil!
J'espère que c'est un bon pari!

Durant ton sommeil Alors que tes hormones sont secrétées à plein tube ... POURQUOI ??

Dans ce cas en post training, avec mon vitargo et ma Whey.
La glutamine serait donc inefficace lors du sommeil?Tu peux développer?

Non Non , je n'en sais rien ! la diététique n'est pas mon fort et la supplémentation encore moins !!
Ce que je sais en revanche , c'est que chez nous ," naturels ", le sommeil est FONDAMENTAL pour la récupération nerveuse , la stimulation hormonale (testo et hormone de croissance notamment) ... alors pourquoi casser un cycle de sommeil pour apporter un peu de glutamine ?

voilà , A +

toph92 a écrit:

Durant ton sommeil Alors que tes hormones sont secrétées à plein tube ... POURQUOI ??

Pour avoir un apport constant en acides aminés et réduire a max le taux de cortisol ! Donc, en plus de tout ca, ajouter de la glycine, une bonne source de protéine comme de la caseine et des gras essentiel. Si tu veux plus d'infos toph92, il me fera plaisir de te renseigner.

Merci , mais ma fille commence à faire ses nuits , donc moi , JE DORS la nuit !!!!!!

Pour avoir un apport constant en acides aminés et réduire a max le taux de cortisol ! Donc, en plus de tout ca, ajouter de la glycine, une bonne source de protéine comme de la caseine et des gras essentiel. Si tu veux plus d'infos toph92, il me fera plaisir de te renseigner.[/quote]

en ce qui te concerne Alain, tu conseiles les acides gras juste avant le coucher avec la caseine? Si oui, quelle quantite, et quoi? huile, amendes????

Bench a écrit:

Pour avoir un apport constant en acides aminés et réduire a max le taux de cortisol ! Donc, en plus de tout ca, ajouter de la glycine, une bonne source de protéine comme de la caseine et des gras essentiel. Si tu veux plus d'infos toph92, il me fera plaisir de te renseigner.

en ce qui te concerne Alain, tu conseiles les acides gras juste avant le coucher avec la caseine? Si oui, quelle quantite, et quoi? huile, amendes????[/quote]

Ou avec du fromage cottage, par exemple, combiné avec quelques noix et huiles de poissons ou huile d'onagre ou huile de Lin. Pour les quantitées je n'ai pas assez d'infos sur toi ni sur ta diète.

C'est la phrase "durant la phase de sommeil" qui m'a trompé ... on a tous connu des "timbrés" qui se reveillaient en pleine nuit pour prendre des trucs à la C... , ce n'était donc pas le cas ici , tant mieux ...

A +

Tu as raison et je faisais partie de ces timbrés Je mettais mon alarme en plus Mais rassure-toi, j'ai vite compris qu'il était mieux de dormir !

toph92 a écrit:

Durant ton sommeil Alors que tes hormones sont secrétées à plein tube ... POURQUOI ??

en fait le cortisol (corticostéroïde) répond à un rythme circadien, et est au plus bas vers 0h, il faut dormir pour qu'elle y soit sinon tu as tout les effets négatifs de cette hormone quand elle est au plus haut (elle est au plus haut vers 8h du matin).

tu as raison , je pensais plutôt à la testo et hormone de croissance .

A +

en fait le sujet c'est : "LE SOMMEIL" , le meilleur complément alimentaire qu'on ait trouvé jusqu'à présent....

Pas mal pour un ptit vieux mario Tu en utilises toi de la Leucine ?