a table!!
apres de vaste recherche dans les méandres du forum, je me rend quand meme compte que la nutrtion c'est pas si evident que ca...
Le tout c'est de pouvoir combiner ma nutrition avec ma vie de famille (1 femme
et 2 enfants
a qui je ne veux pas enlever la joie des frites et des saloperies en touts genres a cause de papa) mais c'est pas mon dada non plus... on mange quand meme assez sainement!
Oui je sais les puristes vont me dire que c'est facile de combiner que c'est de la volonté, que c'est mieux pour tout le monde de manger sainement mais soyons franc et réaliste c'est pas evident tout les jours. Donc il y aura des infractions mais tres limité de ma part la creme, les sauces et compagnie ne quiterons pas ma maison (juste mon assiette )
Pour le reste du temp ma nourriture ne conserne que moi!!
mon soucis ce sont les quantités
Si les specialistes que vous etes peuvent m'aider c'est vraiment pas de refus.
Comme je l'ai deja dis dans ma presentation, mon but n'est pas de devenir le nouveau coleman
(faut pas rever non plus) mais juste de me sentir bien dans un corps agreable , pour l'instant je pese 83kg pour 1m89, passer deja les 90kg pas trop gras serais deja un bon objectif a atteindre dans un premier temp.
Et en complements???
Proteines? Pas forcement necessaire si bonne alimentation mais ca peut aider a l'absorbtion journaliere...
Gainer? Je fais quand meme 82kg... c'est necessaire?
En vitamine ca va, la je gere...
Des suggestions, des conseils, des infos je suis preneur seul bemol n'ayant pas la petite carte bleu passe partout je suis limité pour les sites en ligne qui n'accepte que ce genre de paiement.
Les bons plans pour la Belgique (si il y en a???).
J'attend votre aide avec impatience, pret a devorer des boeufs, des poissons, des poulets, des oeufs, du soja et des bichons (c'est des p'tites biches lol)
a bientot
et deja MERCIIIIIII
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