Combien d'heures de SPORT par semaine ...

Tous sports compris , vous tournez à combien d'heures d'entraînement par semaines ?

Perso : semaine "cool" = 14 heures .
"grosse" semaine : Environ 25 heures . Du lundi au vendredi , repos WE .

Et vous ?

Moi environ 10h par semaine ,j'ai un peu ralentit ces derniers mois .
Sinon environ 15 h en temps normal .
Mais mon temps d'entrainement va augmenter de façon sérieuse vu que j'ai décider de faire de la compétition d'ici 1/2 ans .

Ca depend les périodes:
en ce moment c' est 8-9 heures par semaine
a l approche des competitions ca va augmenter pour finir à 18-20H/semaine

Antoine

ba 29h de sport dont 5 de muscu bcp de tennis et de footing c trop faut ke j'arrete le footing

moi 4 à 5 heures maximum/semaine
C'est 45 min de muscu + 20 min de cardio 4xsemaine

moi c est de 5h ou 6h maxi

moi en ce moment en période de masse/volume c environ 6h de muscu par semaine + 1h30 de cardio en période de compete ca sera un peu + 8h de muscu + cardio 2h environ

je pense que trop en faire n'est pas la bonne solution il vaut mieux faire des trainings intense et court

moi je suis a peu pres a 5h de muscu par semaine et 17h de cardio (pliometrie footing,velo,fitness,serie sans poids en supersets)

4 à 5 séances de 1h/1h30 et un peu de cardio en + en sèche. Quand je vois le nombre d'heures totalisées par certains, ça fait peur!! Il ne faut pas négliger la récup' et l'intensité!

on peut manger beaucoup mais se depenser plus que ce que l'on mange moi c'est ce que je fais et j'y prend beaucoup de plaisir