Quel est votre maxi au DC???

J'ai fait de la force de septembre à janvier en prépa championnats régionaux DC.
Depuis, la saison est finie pour moi alors je travaille en 4x12 à 100kgs pour favoriser la prise de volume, et ça marche plutôt pas mal.
Surtout cela m'a permis d'écarter ma prise de barre qui était trop serrée.
J'ai du descendre les charges pour trouver des sensations avec une amplitude nouvelle pour moi.
Ma barre aux régionaux : prise serrée, y'a même un arbitre qui m'a dit que c'était pas autorisé de prendre si serré, mais Aldo et d'autres spécialistes m'ont dit que la limite est sur l'écartement extérieur (81 CM), pas intérieur....
https://www.youtube.com/watch?v=2_CH9n3imwg

Pas mal la perf ,

J ai le même pb que toi au dc ,je prend 'tout' dans les deltos, d'ailleurs je fais quasi autant au DI qu'au dc, j'av aussi repirs plus large, et puis en fait je suis revenu petit a petit au point de depart nivau prise.

100 kg avant mon hernie, 120 depuis que le chirurgien m'a réparé!!!

Papy Jean-luc

132 kilos avant mon opé de l'épaule en janvier 2012

j'ai fait 157kg à la claque! maintenant trop vieux pour ce genre de prouesse, préfère préserver mes articulations déjà un peu fatiguées!

sergio a écrit:

j'ai fait 157kg à la claque! maintenant trop vieux pour ce genre de prouesse, préfère préserver mes articulations déjà un peu fatiguées!

sergio

sergio a écrit:

j'ai fait 157kg à la claque! maintenant trop vieux pour ce genre de prouesse, préfère préserver mes articulations déjà un peu fatiguées!

175, ça fait rêver sergio....moi c'est moins

ronan tu t'es trompé, pas 175 mais 157 kg! j'aurais bie aimé!

ah, oui, m'enfin 157, ça envoie de la braise quand même

120kg!

envoie plus de houblon et tu exploser ton score!

115 kg pour moi

j ai encore du boulot .................

la en plus en phase de competition je pense que je la leve plus

pour moi c 105 kg !! encore du boulot !!!!

157 kg c'est énorme. Moi ce fut 110 kg et 7 x 100 kg il y a quelques années. Mais je n'aime pas trop m'entraîner en séries très lourdes.

pour moi c'est 105kg mais , mon dieux que c'est lourd pour moi^^

Jamais essayé le max à 1 rep
Mon maxi c'était 5 rep à 130 kg

Bonjour tout le monde,

Moi c'est 105 pareil si je me souviens bien

aujourd'hui, ça doit faire entre 110 et...

salut donc j ai 16 ans et je pousse 80 kg une fois pour 70 kg a une taille de 170cm. sa fait maintenant 1 ans et 3 mois que je m 'entraîne.

Salut
Pour la 3ème fois je viens de réussir une rep à 150 kgs
PDC 78 kgs

et bien moi au bout de 25 ans je pousse120kg naturellement et oui!!!!