Programmes débutante

Bonsoir voilà je débute tout juste dans le sport j'aimerais faire un régime (ou sèche je ne sais pas trop ce que c'est) voilà enfait mon problème c'est que je n'aime rien lol donc je ne sais pas si je vais réussir a faire un bon programme ou alors prendre des poudre ou comprimé mais je ne pense pas que se soit bon? Voila si vous pouviez m'aidez? Merci.

Ben faudrait je qu'est une journee type pour toi, horraire, ce que tu mange sur une journee type,....et combien tu voudrait perdre, si tu es deja 'muscle' (passe sportive), etc;;;;; ou je sais ca fait beaucoup mais ....

ça ne va pas tomber du ciel tout seul! il faut que tu nous donnes des infos sur tes habitudes alimentaires, tes activités, ta morphologie...

Lol nan pas de soucis, donc je travail a mon compte donc les horaires varies je me leve quand même a 7h30 tous les jours, mais je risque de me lever un peu plus tôt pour aller a la salle le matin. Je me couche jamais à la même heure. Sinon je ne suis pas musclé j'ai fait 6ans de tir à l'arc j'ai arrêter depuis 2ans donc je pense que j'ai perdu je reprend en septembre ainsi que de la danse j'ai aussi fait de la natation quelques année et plein d'autre sport (un nouveau chaque année avant le tir à l'arc), je souhaite perdre presque 25kg, je fais 1m69 pour 90kg il y a deux ans je fesais 77kg, et on va finir par le plus compliqué, je n'aime pas grand chose, déjà pratiquement aucun légume sauf tomate, concombre, carottes, salades (mais faut pas que ce soit cuit) les pâtes, viandes, poisson, oeuf, riz, pomme de terre, haricot vert, petits poids, et je ne mange pratiquement pas de produit laitier a part du fromage de temps en temps, j'ai préférer mettre ce que j'aime la liste est moins longue :S et je ne boit pas beaucoup non plus.