| changement de training tout les combiens de semaines? | |
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+5niko MISTERLUDO Bench free-stunt sebastien93 9 participants |
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Auteur | Message |
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niko
Nombre de messages : 708 Age : 36 Localisation : region parisienne Date d'inscription : 17/01/2008
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 28 Sep - 11:38 | |
| Je pense que l'association de tous les types de travail fait que tu progresses au bout d'un moment, mais ca vient doucement. Quand je fais de la force je progresse en force, pour être bon en 8-10 je fais du 8-10 et les performances montent comme ca. Le travail est diffèrent, si je passe de la force à un travail en volume il me faut une petite semaine pour bien m'adapter et commencer à progresser.
Je travail en exos de bases entre 3 et 5 reps.
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sebastien93
Nombre de messages : 32 Age : 38 Localisation : 93 Date d'inscription : 02/06/2010
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 28 Sep - 11:46 | |
| merci | |
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MISTERLUDO
Nombre de messages : 18 Age : 49 Localisation : LYON Date d'inscription : 23/09/2010
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 28 Sep - 11:54 | |
| bon, moi je crois que pas le choix la: mon programme mes exos me plaisent mais a cause du taf faut se rendre a l'evidence: je ne peux y aller qua deux fois par semaine donc je pense que full body oblige..En esperant toutefois progresser avec cett methode.. | |
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sebastien93
Nombre de messages : 32 Age : 38 Localisation : 93 Date d'inscription : 02/06/2010
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 28 Sep - 12:51 | |
| oubli pas que si ta une super diet et un bon sommeil c deja top le training vien apres | |
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neiluj33
Nombre de messages : 6 Age : 44 Date d'inscription : 16/11/2010
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 16 Nov - 21:53 | |
| Je me posais quelques questions sur la périodicité de changement des exos de training et vos discussions ont répondus à mes questions. Merci. | |
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neiluj33
Nombre de messages : 6 Age : 44 Date d'inscription : 16/11/2010
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Lun 29 Nov - 21:33 | |
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Rom
Nombre de messages : 628 Age : 47 Localisation : Belgique Date d'inscription : 09/06/2006
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 30 Nov - 6:59 | |
| moi, je travaille au feeling.........j'en ai marre de me formater dans des programmes pré-établis. je préfére écouter mon corps et mon mental car quand ceux-ci me disent de pousser, j'y vais a fond sinon, je leve le pieds.
Travailler au feeling ne veut pas dire arriver a la salle et se demander ce que je vais faire comme muscles, comme exercice etc........je sais quel muscle travailler et quel exercice faire, c'est juste au point de vue de l'intensité que ca se joue c-a-d si oui ou non je vais m'arracher ou faire du léger ou faire une série de plus ou une répétition supplémentaire voila tout | |
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Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
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lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 46 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? Mar 30 Nov - 16:36 | |
| il est vrai qu'il faille aussi écouter son corps. Mais des fois, savoir aussi percevoir si c'est de la feimardise ou vraiment de la fatigue !!!! | |
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| Sujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines? | |
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